Сегодня хочу поговорить с вами о важной вещи — уверенности в себе и самооценке. Эти два понятия сильно связаны и играют большую роль в нашем эмоциональном состоянии и общении с другими. Когда я говорю об уверенности, я имею в виду способность отстаивать свои права и потребности. Это значит, что вы можете сказать, что вам нужно, и при этом уважать других. Уверенность — это навык, который можно развивать. Я знаю, как бывает сложно выразить свои чувства. Иногда мы боимся, что нас не поймут или осудят. Но важно помнить: ваши чувства имеют значение. Самооценка — это то, как вы видите себя. Если у вас высокая самооценка, вы знаете свою ценность и можете открыто говорить о своих желаниях. Если же самооценка низкая, вы можете чувствовать неуверенность и зависеть от мнения других. Это может вызывать обиды и стресс. Настойчивость при отстаивании границ, когда их постоянно пытаются нарушить — это здоровый способ общения. Она помогает избежать крайностей: не быть слишком пассивным или агрессивным.