Недавно я столкнулась с ситуацией, когда клиентка получила результат -18 кг за 1 месяц буквально после одной сессии. Она пришла ко мне с весом 136 кг и через 28 дней ее вес составил 118 кг. И не сказать, что я делала в этой сессии что-то сверхъестественное. Ниже я поделюсь с вами методом, который помог КОНКРЕТНО в этом случае. Просто у кого-то глубина случая находится на поверхности без каких-то глубинных психологических причин. И знаете, что это? Автопилот жизни.
Когда мы живем на автопилоте, мы часто замучены бытом, работой, дедлайнами, требованиями, условиями, скоростью принятия решений, количеством разноплановых дел и задач.
Но есть очень классный метод, который помогает выйти из автопилота. Если его делать регулярно, есть большой шанс не только похудеть, но и наладить свою жизнь в целом.
Итак метод "Режиссер":
Представьте, что ваша жизнь — это фильм! Чем подробнее вы сможете это представить, тем лучше. Для того, чтобы получилось максимально эффектно, попробуйте выделить себе 5 минут времени, когда вас никто не побеспокоит, удобно сесть, расслабить все мышцы и сделать пару глубоких вдоха и медленных выдоха. Представьте, как темнеет свет в зале кинотеатра, звучат первые ноты музыки, и вот — камера фокусируется на вас. Вы — главный герой. Какой вы герой? Что вы любите, чем дорожите? Что для вас важнее всего, к чему вы готовы стремиться несмотря ни на что?
Представьте, что каждый день — это новая сцена, каждое ваше действие — важная часть сюжета. То, что вы выбираете в каждую минуту вашей жизни, приближает вас к тому, что для вас по-настоящему ценно? А как часто вы ощущаете себя режиссёром истории своей жизни? Или вам кажется, что сценарий давно написан кем-то другим?
Сегодня вы можете взять управление в свои руки! Этот фильм под названием ваша жизнь начинается прямо сейчас.
И только вы решаете, какие у него будут события. А для того, чтобы сценарий был максимально интересным, пожалуйста подумайте и запишите себе заранее следующие важные пункты:
- Что на самом деле важно для вас?
- Что приносит радость и удовольствие?
- В чем вы сильны, а в чем уязвимы?
- Какой финал фильма вы бы хотели? Каким бы вы хотели запомниться зрителю в качестве главного героя?
Ваш герой — это вы. И у него всегда есть шанс писать свою историю. От того, что он выберет на завтрак, обед или ужин, до того, ради чего большего он все это делает?
И возможно его глобальная цель в жизни будет стремиться к комфортному здоровому долголетию, чтобы показать пример своим детям, чтобы не быть для них обузой, а возможно он захочет своими достижениями делиться и с миром, чтобы делать его хоть чуть-чуть лучше. А возможно, заботясь о своем здоровье, он хочет сделать посильный вклад в продление своей жизни, чтобы сделать важное открытие в науке или помочь большему количеству людей, или чтобы делиться своим талантом и тем, что у него хорошо получается.
Кто он, герой сценария вашей жизни?
Завершать практику, лучше парой глубоких вдохов и медленных выдохов и искренней благодарностью себе.
Конец практики.
Если вы также хотели бы легко похудеть без диет и тренировок, но вы пока не готовы прийти ко мне на консультацию, то для Вас я создала абсолютно бесплатный курс «Психологического похудения». На нем вы узнаете:
-Что можно по-настоящему сделать для своего тела, чтобы перестать играть в похуделки, а реально получить результат?
-Как правильно работать с психологическими техниками для похудения?
-Как работать с импульсами мозга и отсутствием мотивации для похудения?
-Как добиться пожизненной стройности без вреда для здоровья, так, чтобы и легко, и на всю жизнь?
Реклама. ИП Чернова А.А. ИНН 772478472138. ERID: 2VtzquhYC72
Если вам понравилась статья, то обязательно ставьте лайк, так я понимаю какая тематика вам наиболее интересна и полезна!
Еще большим количеством техник, в том числе и в аудиоформате я открыто делюсь в своем телеграм канале и на VK странице. Информация не повторяется, поэтому можно подписаться и туда, и туда.
В следующем посте хочу поделиться техникой, которая уменьшает неприятные ощущения в теле, которые толкают нас к перееданиям. Поэтому, не забудьте подписаться на мой Дзен канал! Будем худеть с вами через мысли и наиболее легким способом.
Ваш телесный психолог и специалист по похудению с помощью психологии - Анастасия Чернова 🙌