Еще один вариант упражнения из АСТ, помогающий найти глубокую мотивацию не только для похудения, но и поддержания здорового веса, правильного питания и активного образа жизни на постоянной основе. Заполните таблицу ниже. Вы можете нарисовать ее от руки на любом листочке. Колонка с примерами дана для легкости понимания, но вовсе не обязательно, что ваши ценности в той или иной области совпадут с примером. Вооружитесь вдохновением и ответьте себе на главный вопрос: "Каким человеком я хочу быть в этой сфере?" Опишите подробно. И хорошенько подумайте над последним столбцом "Будет ли похудение и ЗОЖ этому способствовать?" В конце подчеркните или выделите цветом самые значимые открытия этого упражнения.
Еще один вариант упражнения из АСТ, помогающий найти глубокую мотивацию не только для похудения, но и поддержания здорового веса, правильного питания и активного образа жизни на постоянной основе.
Заполните таблицу ниже. Вы можете нарисовать ее от руки на любом листочке. Колонка с примерами дана для легкости понимания, но вовсе не обязательно, что ваши ценности в той или иной области совпадут с примером. Вооружитесь вдохновением и ответьте себе на главный вопрос: "Каким человеком я хочу быть в этой сфере?" Опишите подробно. И хорошенько подумайте над последним столбцом "Будет ли похудение и ЗОЖ этому способствовать?"
В конце подчеркните или выделите цветом самые значимые открытия этого упражнения.
