За последние десятилетия наблюдается тенденция к неуклонному росту спроса на биологически активные добавки (БАД), которая особенно усилилась за последние 20-30 лет.
Популярность БАД, вероятнее всего, обусловлена несколькими факторами:
- Желание улучшить свое здоровье путем поиска быстрых решений, при этом малая осведомленность о здоровом образе жизни.
- Усиление интереса к натуральным продуктам и представление о том, что они «не вредны», а также недоверие к традиционной медицине.
- Влияние социальных сетей и медийных личностей.
- Развитие рекламы и маркетинговых стратегий.
Все это сыграло большую роль в продвижении БАДов и росте спроса на них. В связи с этим возникают вопросы об их эффективности и пользе.
БАД (биологически активная добавка) – это концентраты натуральных биологически активных веществ, получаемые из растительного, животного или минерального сырья, предназначенные для приема с пищей. То есть юридически БАДы регулируются как продукты питания и не являются лекарственными средствами.
Существуют различные классификации БАДов в зависимости от их состава и действия, способов получения и формы производства.
Наиболее распространенные типы добавок:
- Отдельные витамины (добавки одного витамина);
- Мультивитаминные комплексы (смесь нескольких витаминов и минералов);
- Минералы (добавки одного минерала);
- Растительные вещества (травы и растительные соединения);
- Пробиотики (живые микроорганизмы);
- Аминокислоты (любая из девяти незаменимых аминокислот или другие заменимые аминокислоты).
Ключевые различия между БАД и лекарственными средствами заключаются в их предназначении, регулировании и доказательной базе:
- Предназначение: лекарства предназначены для лечения заболеваний, БАД предназначены для дополнения рациона и не могут быть основой лечения.
- Регулирование: лекарства подвергаются тщательному регулированию, которое включает в себя оценку эффективности, безопасности и качества на основании доклинических и клинических испытаний. Регулирование лекарств осуществляется Министерством Здравоохранения. Для БАД схема регулирования упрощенная, они подвергаются лишь проверке на безопасность. Регулирование БАД осуществляется Роспотребнадзором.
- Доказательная база: лекарства должны иметь прочную доказательную базу, основанную на хорошо контролируемых исследованиях. Доказательная база для БАД ограничена или отсутствует.
- Инструкции к применению: для лекарственных средств определены фармакокинетика и фармакодинамика, взаимодействие с другими лекарственными препаратами и побочные эффекты на основании клинических исследований. Для БАД данные аспекты не указываются ввиду отсутствия тщательных исследований или исследований в целом.
С позиции научных данных убедительных доказательств эффективности и безопасности БАД недостаточно. Для того чтобы определить эффективность или безопасность того или иного вещества необходимы систематические обзоры и мета-анализы исследований, для БАД такие исследования часто отсутствуют. Недостаточные или недобросовестные исследования, некачественное производство, недостаток контроля качества приводят к тому, что состав БАД может сильно варьировать и содержать незаявленные ингредиенты, неэффективные или слишком высокие дозы активного вещества, в связи с чем могут возникать побочные эффекты вплоть до летальных исходов и нежелательные реакции при взаимодействии с лекарственными препаратами. Как итог, нет ни одного БАДа, в эффективности которого мы можем быть уверены на 100%.
В завершение хочется сказать, что на сегодняшний день действующие правила в отношении пищевых добавок неадекватны, а мнимое ощущение безопасности и легкодоступность БАД приводят к их нерациональному избыточному использованию и нежелательным последствиям. Вместо поиска «безопасного БАД» сконцентрируйте свое внимание на разнообразном питании и физической активности. А если у вас есть вопросы по возможным дефицитам, лучше проконсультируйтесь со специалистом.
____________________
Автор: гастроэнтеролог сервиса ДокМа Анастасия Лебедкина.
Обратиться к специалисту онлайн или найти врача в своем городе вы можете на сайте Docma.ru.