Есть книги как дружеский разговор. Тёплый, честный, местами болезненный.
В "Ловушке счастья" Расс Хэррис предлагает посмотреть в лицо беспощадной реальности, где погоня за счастьем становится дорогой к страданиям.
Так что это за "ловушка"?
Это наш внутренний конфликт между стремлением к идеалу и естественной, неизбежной болью жизни.
Мы так зациклены на счастье и боимся негативных эмоций, что избегаем их любыми способами.
И попадаем в ещё больший капкан: начинаем жить не в настоящем, а в выдуманной "безопасной" реальности, теряя связь с собой и своими ценностями.
Хэррис в рамках терапии принятия и ответственности учит, как проживать эмоции, оставаясь верным себе.
Это не о том, чтобы "отпустить и забыть".
Это о том, чтобы научиться жить рядом с дискомфортом, не убегая от него и не разрушаясь.
Книга "заряжена" практическими упражнениями, которые можно применять, даже если вы ни разу не слышали о терапии принятия и ответственности.
Мне, как психологу, было особенно интересно, как автор говорит об осознанности. Здесь она — не хайповый фастфуд, а инструмент, который помогает вернуться в реальность и делать выбор, несмотря на неразбериху внутри.
Кому подойдёт эта книга
- Тем, кто устал от бесконечных попыток быть счастливым "по рецепту".
- Тем, кто переживает сложный этап в жизни и не хочет свалиться в пропасть самокритики.
- Тем, кто готов признать, что контроль — это иллюзия, а настоящая свобода начинается с принятия.
Три причины, почему стоит прочитать эту книгу
- Она снимает розовые очки. Хэррис говорит: "Да, боль есть. Но она не враг. Она часть жизни". И это действует как холодный душ.
- Практичность. Это не философия ради философии. Это конкретные инструменты: как справляться с тревогой, неуверенностью, гневом.
- Честность. Хэррис не пытается "продать" счастье. Он показывает, как можно жить полноценно даже в самые тёмные времена.
"Ловушка счастья" не развлекает и не утешает.
Она даёт что-то более важное: возможность по-другому взглянуть на свою жизнь и почувствовать, что двигаться вперёд возможно, даже когда кажется, что ты буксуешь на месте.
❇️ С вами была Анна Поляничко, психолог ❇️
Присоединяйтесь https://dzen.ru/tochka_psychology
И помните — иногда один шаг вместе меняет больше, чем долгий путь в одиночку.