Медики объяснили, почему так важно поддерживать зимой уровень витамина.
В Республиканском клиническом перинатальном центре в Уфе рассказали, как поддержать уровень витамина D зимой и почему это важно.
Особенно важен витамин для беременных и детей. Ведь с ним связаны формирование костной ткани, состояние иммунитета, работа сердца и нервной системы. Нужно позаботиться о восполнении этого витамина зимой, когда солнца почти нет – витамин вырабатывается в организме под воздействием солнца.
Самый простой вариант – принимать добавки витамина D, которые помогут восполнить недостаток. Но их должен назначать врач, правильно определив дозировку.
Также витамин D можно получать из жирной рыбы, яичного желтка и печени, специально обогащенных этим витамином продуктов.
Избыток витамина D может быть опасен, поэтому нельзя самостоятельно назначать себе прием витамина без консультации с врачом.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!