Ученые уже не первый год изучают влияние образа жизни на риск снижения памяти в пожилом возрасте. За это время многократно была подтверждена связь между повседневной активностью человека в среднем возрасте и состоянием его интеллекта в старости. Как активный образ жизни способствует уменьшению риска деменции – читайте в нашей статье.
Деменция – заболевание, связанное с нарушением когнитивных функций мозга. Современная медицина не нашла лекарства, способного остановить развитие деменции, поэтому лучшая защита от него – профилактика и своевременная диагностика при появлении первых симптомов.
Факторы, снижающие возможный риск развития деменции:
- чтение
- прогулки на свежем воздухе
- общение с друзьями
- высокий уровень образования, интеллектуальные занятия
- активный образ жизни
Считается, что эти занятия могут снижать риск развития болезни Альцгеймера, отсрочить появление клинических симптомов деменции. Снижение риска развития когнитивных нарушений в пожилом возрасте также связывают с уровнем образования и характером профессиональной деятельности.
Когнитивные тренировки и упражнения для укрепления кратковременной памяти могут снижать возможные риски развития деменции. На сайте meminu.ru собраны упражнения, которые можно выполнять без специальной подготовки. Занятия бесплатные и не требуют регистрации.
Исследования и их результаты
Различные исследования показывают, что:
- интеллектуальные, физические и социальные виды досуга могут более чем на 30% снижатьриски развития деменции. При этом каждый дополнительный вид активности снижает риск еще на 8%. Ученые также подчеркивают, что все три категории занятий положительно сказываются на состоянии пожилых людей, хотя предпочтение отдают занятиям, тренирующим интеллект.
- люди, которые выбирают интеллектуальную и физическую активность вместо просмотра телевизора, менее подвержены риску развития болезни Альцгеймера и деменции.
Чем объясняется положительное влияние активного образа жизни
Ученые полагают, что при здоровом образе жизни клетки мозга более эффективно могут противостоять развитию болезни Альцгеймера, отсрочивая появление симптомов. Выполнение сложных интеллектуальных задач не может изменить течение болезни, но, создавая резерв нейронных связей, позволяет дольше противостоять ей.
Что же касается, увлечения телевизором, было обнаружено, что люди, которые проводили менее 7 часов в сутки перед телевизором, вдвое сокращали риск появления расстройств памяти, чем те, кто смотрел телевизор более 7 часов. А вот люди, в большей степени загруженные повседневным делами, демонстрируют более высокие показатели в тестах на память, внимание и мышление.
Таким образом, насыщенная и активная жизнь держит в тонусе наши умственные способности!
#мемини #деменция #профилактикадеменции #здоровье50+ #здоровье60+