Ты нашла очередную заначку чекушки. На этот раз в верхнем ящике стола. Прятать бутылки так отчаянно, как подросток, который прячет свои дневники, – уже не смешно. Чувства смешанные: смех и горечь, потому что это не просто «вино на праздник». Это заначка, это как проклятие. В том самом ящике, который ты однажды перепроверяла, как полицейский, но не нашла ничего — и вот, опять. И эта чекушка уже не просто очередная бутылка. Она как символ того, что ты всё не замечала, что происходило рядом.
Мама, спивающаяся. Это трудно осознать, и ещё труднее принять. Это ведь мама. Тот человек, который всегда поддерживал, всегда был для тебя надежной опорой. А теперь ты видишь её с бутылкой в руках. Иногда она не помнит, где она её прятала, и ты вдруг начинаешь осознавать: это не просто «прихоть». Это болезнь.
Трудно понять, как и когда это началось. Наверное, всё было так незначительно: один бокал вина на ужин, второй для «расслабления». Мама всегда была жизнерадостной, поэтому никто не заметил, как это переросло в нечто большее. Ты привыкла видеть её сильной, но теперь ты видишь её сдержанную, закрытую, рассеянную и в какой-то момент — заблудившуюся в мире своих проблем.
И вот ты стоишь перед этим выбором: что делать, когда твоя мама спивается?
1. Признать факт.
Да, это первый шаг. Признание того, что проблема существует. Мы часто откладываем этот момент, обманываем себя, надеясь, что «всё наладится», что «это временно». Но алкоголизм не временно. Это не момент слабости. Это болезнь. И на этом этапе важно не оправдывать, а принимать факт того, что твоя мама может нуждаться в помощи. Это болезненно. Но это начало пути.
2. Принять свои чувства.
Ты можешь чувствовать обиду, стыд, злость или даже страх. Нормально переживать все эти эмоции. Ты ведь на самом деле переживаешь за неё, но также и за себя. Потому что когда твоя мама спивается, ты начинаешь сомневаться в мире. В своих силах, в собственных идеалах, в том, что семья всегда будет для тебя безопасным местом.
Ты не обязана быть героем, который решит все проблемы за неё. Иногда ты не знаешь, что сказать. И это нормально. Важно, чтобы ты признала свои чувства и позволила себе пережить этот процесс.
3. Не давить.
Один из самых больших ошибок — это попытаться «спасти» человека. Ты не можешь вытащить её силой. Попытки заставить маму прекратить пить, угрожать ей, обвинять — только усиливают конфликт. Мы ведь все знаем, что когда человека заставляют что-то делать, он скорее отдалится. Чем больше ты будешь на неё давить, тем быстрее она уйдёт в укромное место с очередной бутылкой.
Здесь важна терпимость, внимание, понимание. Мама должна увидеть, что ты рядом, что ты её любишь и беспокоишься, но при этом ты не ждёшь, что она изменится за один день. Перемены происходят постепенно.
4. Задуматься, что будет дальше.
Ты, возможно, думаешь: «Но что я могу сделать, если она не хочет ничего менять?» Ты не можешь заставить её выбрать путь выздоровления. Однако ты можешь исследовать альтернативы для себя. Ты можешь обратиться к профессионалам, в терапевтические группы, поговорить с кем-то, кто прошёл через это. Задай себе вопрос: как это влияет на твою жизнь? Ты не можешь заставить её бросить пить, но ты можешь научиться строить границы и помогать себе.
5. Бороться за собственные границы.
Сложно, когда человек, которого ты любишь, разрушает себя. Но важно помнить, что ты не можешь контролировать её жизнь. Ты можешь контролировать только свою. Если она не хочет помочь себе, это её выбор. А твой выбор — не растворяться в этом, не поглощаться её проблемами.
Ты должна научиться говорить «нет» и ставить свои личные границы. Это не эгоизм — это необходимость. Ты не можешь быть её спасителем, если сама не в порядке.
6. Принять помощь извне.
Иногда самая большая ошибка — это пытаться всё решить в одиночку. Алкоголизм — это болезнь, и она требует профессиональной помощи. Если ты чувствуешь, что не можешь справиться, если ощущаешь, что твоя жизнь превращается в бесконечное беспокойство, не стесняйся искать помощь. Существуют психологи, группы поддержки, организации, которые могут помочь как ей, так и тебе.
В конце концов, ты не обязана нести этот груз одна. И твоё спасение, в первую очередь, в том, чтобы научиться заботиться о себе.
Заначка чекушки у мамы — это не просто бутылка алкоголя. Это сигнал о том, что что-то в её жизни пошло не так. А твоя задача — понять, как быть с этим дальше, не забывая о своих собственных чувствах, нуждах и границах. Не пытайся быть всем и сразу. Быть рядом — это уже много.
Читайте также: