Друзья, здравствуйте! С вами Сергей Длин. И сегодня мы разберемся, почему теплую воду так хвалят, чем она полезна и что произойдет с организмом, если пить ее каждый день. Давайте приступим.
Начнём с того, почему утро стоит начинать с теплой воды.
Во-первых, она стимулирует пищеварение. Попадая в организм, теплая вода сразу запускает работу желудка и кишечника. Она помогает переваривать пищу, активизирует перистальтику и предотвращает запоры. Это как нежный толчок для вашей пищеварительной системы, чтобы начать день правильно.
Во-вторых, она действует как природное очищающее средство. Помогает организму избавляться от токсинов, улучшая общее состояние и повышая энергию. Включив её в утренний ритуал, вы заметите, как со временем улучшится самочувствие, пропадет усталость и вялость по утрам.
Считается, что 500 мл воды ускоряет метаболизм на 30%. Если вы хотите поддерживать форму или даже похудеть, стакан тёплой воды утром станет вашим лучшим союзником. Но почему именно теплая?
Холодная вода замедляет процессы пищеварения, сужает сосуды и может даже вызвать спазмы. Когда мы пьем ее утром, организм испытывает огромный стресс. А тёплая, наоборот, помогает телу плавно проснуться, улучшает кровообращение и мягко запускает все системы.
К слову о кровообращении. Утром, когда мы только просыпаемся, кровь в организме становится более густой. Это может вызывать вялость, заторможенность, проблемы с концентрацией и даже негативное настроение. Густая кровь хуже циркулирует по сосудам, что увеличивает риск образования тромбов и перегружает сердечно-сосудистую систему.
Но стакан тёплой воды помогает разжижать кровь, улучшая её циркуляцию. Тёплая вода буквально «разгоняет» ваш организм, предотвращая проблемы с сосудами и улучшая общее самочувствие. Всего один стакан воды — и ваш день начинается легко и бодро.
Следующий момент особенно полезен, если вы начинаете утро в спешке или с чувством тревоги. Теплая вода снимает напряжение, успокаивает и расслабляет мышцы.
Многие ошибочно считают, что нужно утолять жажду чем-то холодным. На самом деле, это заблуждение. Холодная вода вызывает спазмы сосудов, замедляет усвоение жидкости и дает только кратковременное ощущение прохлады. А вот теплая вода помогает телу лучше регулировать температуру. Это проверенный способ не только утолить жажду, но и охладиться. Даже во время сенокоса в деревнях пьют горячий чай, а не холодную воду.Так что, если соберетесь в отпуск в жаркие страны, берите на заметку — тёплая вода станет вашим лучшим помощником.
Поставьте лайк, если тоже совершали эту ошибку и пили в жару холодную воду, чтобы освежится.
И конечно, нельзя не упомянуть о влиянии теплой воды на кожу. Многие жалуются, что страдают от сухости и шелушений, и стараются скрыть проблему кремами. Но на самом деле решать ее нужно изнутри. Тёплая вода способствует увлажнению и предотвращает преждевременное старение. Если хотите, чтобы кожа выглядела свежей и здоровой, пейте тёплую воду каждый день.
Как пить тёплую воду, чтобы она приносила максимальную пользу.
Ее температура должна быть около 37–40°C — примерно как температура тела. Слишком горячая вода может раздражать слизистую желудка и вызвать воспаления. Это особенно опасно для людей с гастритом или другими проблемами ЖКТ. Поэтому важно, чтобы вода была комфортной температуры — тёплой, а не обжигающей.
Когда мы пьем воду комфортной температуры, она стимулирует выработку и отток желчи. Это помогает предотвратить ее застой, который часто вызывает вздутие, запоры и другие проблемы с ЖКТ.
Кроме того, теплая вода делает желчь более текучей, что снижает риск образования камней в желчном пузыре. А в некоторых случаях регулярное употребление воды помогает даже мягко вывести уже существующие камни. Представьте: вы всего лишь пьёте воду, а ваш организм становится здоровее, печень и желчный работают как часы.
Тёплая вода — это только одна из простых привычек, которые могут изменить ваше здоровье. В моём телеграмм-канале я делюсь ещё большим количеством полезных советов, техник и рекомендаций, которые просто не помещаются в видео. Переходите по ссылке https://t.me/+8NF43MJjkvdlNDIy подписывайтесь и узнайте, как ещё вы можете улучшить свое самочувствие и качество жизни!
Идеально выпивать 200–300 мл теплой воды утром натощак, за 20–30 минут до завтрака. Так вы сможете мягко увлажнить организм, запустить пищеварение и подготовить желудок к работе.
Кажется, что такая простая привычка, как выпитый стакан теплой воды натощак, не может сильно повлиять на здоровье. Но на самом деле это отличный способ продлить жизнь и сделать её более качественной. Утром наш организм нуждается в плавном «запуске». Теплая вода помогает быстро пробудить внутренние системы, улучшить обмен веществ и начать день на высокой ноте.
А вот если мы не пользуемся всеми прелестями теплой воды, организм начинает просыпаться только ближе к обеду. В результате мы теряем энергию, время и ресурсы, которые могли бы использовать с самого утра. Теплая вода помогает избежать этого, заряжает тело энергией, улучшает кровообращение и поддерживает все системы в тонусе.
Друзья, тёплая вода — это простой, но мощный инструмент для вашего здоровья. Просто попробуйте неделю начинать день со стакана теплой воды. Уже через 7 дней вы почувствуете разницу.
Поставьте лайк и возьмете за правило выпивать натощак стакан теплой воды. Обязательно делитесь со своими близкими и подписывайтесь на канал. С вами был Сергей Длин. До встречи в следующих выпусках!
