Лекция на тему «Секс после родов» прошла в женской консультации роддома № 2. Слушателями стали беременные женщины и уже воспитывающие малышей мамы. Несмотря на то, что в Интернете полно подробной информации на тему интима после родов, у многих все равно остаются вопросы и сомнения. Некоторые не знают о потенциальных опасностях раннего возобновления половой жизни и начинают заниматься сексом преждевременно. Возвращаться в интимную близость можно после полного восстановления организма, но часто многие не понимают, когда именно наступает этот процесс.
- Что такое послеродовой период? Он начинается с момента, как родился малыш. В первые 6 - 8 недель происходит сокращение матки до исходных размеров. Если после того как родился ребенок, она весит до килограмма, то спустя этот отрезок времени она должна сократиться до 50 граммов. Это в среднем. Роды это прекрасно — это кульминация беременности! Но с точки зрения физиологии это большой труд для нашего тела. Возвращаться к сексу можно через 6 - 8 недель, но это очень усредненное. Раньше точно не нужно, позже — хорошо. Конечно же, перед этим нужно обязательно посетить гинеколога, особенно если были надрывы, разрезы и так далее, - сказала Александра Минжулина, специалист по реабилитации мышц тазового дна, автор женского курса «Здоровое тело».
Если потребовалось оперативное вмешательство, то есть кесарево сечение, то восстановление будет проходить дольше и сложнее. И в том, и другом случае нужно создать подходящие условия для организма и помочь ему в этот нежный, но сложный период.
- Послеродовой период — это бомба с точки зрения перестройки нашего организма. Если природа дала нам возможность зачать, выносить и родить малыша, то она однозначно дала и возможность восстанавливаться. Другой момент: не мешаем ли мы этим процессам? Это раньше женщина была хранительницей очага и мамой. Теперь мы блогеры, бизнесвумен и так далее, за счет этого и происходит нарушение природных ритмов. Не переживаем! Все заживает и все восстанавливается. Но начинать послеродовое восстановление нужно грамотно и со специалистами, - добавила Александра Минжулина.
Если говорить о страхах, то чаще всего женщины боятся почувствовать боль вместо приятного процесса или получить травму, к примеру, если у женщины после родов остался шов. Первое, что необходимо сделать, — поговорить о страхах со своим мужчиной, чтобы он понимал, что нужно действовать аккуратнее. Партнер может не догадываться, что вас что-то беспокоит, поэтому важно произносить сомнения вслух. Также можно выбирать такие позиции, чтобы у вас была возможность контролировать действия. Тогда, если вы почувствуете какой-либо дискомфорт, вы сможете сами остановить процесс.
- Второй страх заключается в сухости влагалища. Это действительно есть после родов, и это норма: происходит дефицит женских гормонов - эстрогенов. Поэтому на первых порах рекомендуют пользоваться специальными средствами — лубрикантами. Однажды мне гинеколог сказал, что самые лучшие продаются в секс-шопах. К этому нужно подготовиться заранее, так как когда у вас родится малыш, вам будет некогда бегать по интимным магазинам. Следующий страх, что снизится чувствительность влагалища и станет больше объем после родов. Действительно такое есть, но нужно понимать, что процесс восстановления стенок длительный. Естественно, если посмотреть тонус мышц спустя два месяца после родов, а потом через шесть, то будет разная картинка. Здесь важно понимать, с каким тонусом вы пришли в беременность и роды. Возвращаемся к тому, что лучшее лечение — это профилактика. По большей части я в своей практике наблюдаю, что тонус матки зависит не от количества беременностей, а от образа жизни, — отметила специалист по реабилитации мышц тазового дна.
И он не должен быть сидячим. Современный человек двигается крайне мало, что сказывается на его здоровье. Будущим мамам, а также уже родившим нужно забыть о малоподвижном образе жизни как до беременности, так и после нее.
- Чтобы помочь своим мышцам, в первые 40 дней, которые очень важны для мамы, вы должны обеспечить себе покой, минимум движений, никаких подъемов тяжестей. Раньше на Руси на протяжении этих дней за женщинами ухаживали. Она находилась в бане, ее парили, ее кормили. На самом деле вы тоже можете обеспечить себе помощь по дому, мужчины все могут и с удовольствием это сделают, если об этом попросить, - добавила эксперт.
Здесь нужно отметить, что двигаться должен и мужчина - у многих представителей сильного пола проблемы с зачатием из-за того, что они ведут сидячий образ жизни.
Естественный природный тренажер мышц тазового дна — наша диафрагма. Во время беременности она начинает двигаться не так глубоко, так как ей некуда опускаться. После рождения ребенка ей необходимо напомнить, как правильно дышать.
- Если мы дышим полноценно, то уже тренируем наше тазовое дно. Поэтому первое, с чего мы начинаем наше послеродовое восстановление, — это дыхание. Тренажеры используем только со специалистом, который вам его подберет, если он вообще нужен. Но на самом деле тело само легко реабилитируется, если мы ему помогаем с разных сторон. Тренировать мышцы неэффективно, если у нас не восстановлено дыхание, - объясняет специалист.
Помимо вышеперечисленного, многих девушек волнует отсутствие желания. Этот страх обоснован, ведь из-за изменений гормонального фона действительно снижается либидо. Таким образом природа дает женскому организму время на восстановление, поэтому первые месяцы после родов вы можете наблюдать отсутствие влечения. До полугода такое явление считается нормой.
И еще, не стесняйтесь просить помощи у специалистов. Искать ответы в Интернете или среди своих подруг не всегда правильно. Лучше если вами займется профессионал, который сможет разобраться в вашей ситуации и дать рекомендации, которые подходят именно вам.
Напомним, ранее в ходе нашей рубрики мы рассказали, зачем татуировки о бывших маскируют черепами. Желание сделать тату на двоих возникает у многих пар. Детальки пазлов, подходящих друг к другу, сердечки, львы в коронах — этими и многими другими изображениями украшают себя влюбленные в знак своих нежных чувств. Но внезапно влечение проходит, чего не скажешь о рисунке, который приходится перекрывать чем-то другим, чтобы не напоминал о бывшем. Как исправляют ошибки прошлого, рассказал мастер нательного искусства.
Рина Курдюмова, новости Хабаровска на DVHAB.ru