Вы еще успеете похудеть к новому году! Дефицит калорий самый действенный способ комфортно снизить вес без вреда для здоровья! Бюджетная продуктовая корзина и возможность включать любимые вкусняшки в любой прием пищи!
На моих рационах худеют вкусно,без срывов и зажоров😍 Простое понятное меню из доступных продуктов ✅
⠀
⠀Доступны 5 видов рационов:
❄️1200 ккал
❄️1300 ккал
❄️1400 ккал
❄️1500 ккал
❄️1600 ккал
А цена 🔥🔥🔥
СТОИМОСТЬ ПОДРОБНОГО РАЦИОНА НА месяц
ВСЕГО 500 рублей 🔥 + сборник пп десертов в 🎁
Выбрать меню можно на моем сайте https://www.avtorskiration.site/
переходите и выбирайте нужный вам рацион✅ Оплата из всех стран 🌏
ЗАВТРАК:
- Сыр легкий 30 гр
- Ржаной хлеб 50 гр
- Масло 1 ч.л.
- Яйцо 2 шт
- Помидор
Помидоры нарезать,слегка обжарить и залить яйцами. Посолить по вкусу и готовить под крышкой. Хлеб подсушить и сверху выложить сыр.
ОБЕД:
- Нежирная говядина 100 гр
- Репчатый лук 30 гр
- Грибы 100 гр
- Сметана 40 гр
- макароны 40 гр
На разогретой сковороде обжарить говядину,залить водой и тушить до готовности. Затем добавить лук,грибы и сметану,тушить 10-15 минут. Макароны сварить по инструкции.
ПЕРЕКУС:
- Творожный глазированный сырок 40 гр
УЖИН:
- Фарш из говядины 80 гр
- греческий йогурт 2% 40 гр
- Маринованный огурчик
- красный лук
- томатная паста 5 гр
- сыр легкий 20 гр
- лаваш 40 гр
помидор
листья салата
На лаваш распределить фарш из говядины и обжарить фаршем вниз на разогретой сковороде. Снять со сковороды и выложить все оставшиеся ингредиенты,свернуть и слегка обжарить с двух сторон до хрустящей корочки
Вот такое получилось меню! Как вам?