Я не поклонница диет. Речь не о том, что они мне не нравятся, а просто я совсем не могу их соблюдать. Как только я говорю себе, что не ем что-то конкретное, мне до невозможности начинает хотеться именно этого. Хотя днём раньше, а может и неделю, я могла даже не вспомнить об этом 😂
Всегда интересно слушать корпулентную женщину, рассказывающую, какой худышкой она была в молодости. Не думайте, я не подвергаю её слова сомнению — отнюдь. Я сама не раз наблюдала подобные превращения в течение жизни. Просто, глядя на неё сегодня, в это трудно поверить.
Сама я худой никогда не была. Меня можно отнести к категории нормальных. К моменту полового созревания я слегка прибавила, поэтому будет честным назвать Аню — подростком средней упитанности.
Ох и аппетит у меня был!
Мама дорогая! 🙈
Правда, я и сегодня на него не жалуюсь. Вот тогда мне первый раз в жизни пришло в голову, что у меня есть лишний вес, и сразу захотелось от него избавиться.
Но захотеть — одно, а сделать — совсем другое. Я думаю, что с подобным явлением вы прекрасно знакомы😆Конечно, кое-какие действия я предпринимала. Например, начала делать зарядку, бегать по утрам, благо стадион был рядом с домом, пыталась ограничивать себя в еде. Однако с последним пунктом дело обстояло хуже всего: мой аппетит категорически не хотел уменьшаться, поэтому все мои усилия сводились к нулю. Гуляющая туда-сюда пара килограммов картины не меняла.
Будучи девушкой в самом соку, я вышла замуж и родила первого ребёнка. Во время беременности набрала 8 кг, что является нормой. Живот был маленький и не мешал жить.
Когда Наташе исполнилось 6 месяцев, муж предложил ездить 2 раза в неделю с нашими друзьями в спортивный комплекс одного исследовательского института (клубов в то время ещё не было). Хорошее, кстати, место: закрытый теннисный корт, большой бассейн, баня, массажный кабинет. Далековато, правда, — 10 км от МКАД, но на машине, да молодым — ерунда.
На дорогу, тренировку, развлекухи и в конце —заслуженную еду уходило больше половины дня. Мы уезжали в обед и возвращались домой около 8 вечера. Вес стал довольно быстро снижаться. К Наташиному 2-летию он был меньше, чем до родов.
С тех пор я практически всегда в одном весе: зимой прибавляю пару кг, к лету скидываю. Не худая и не толстая — средняя. Во время беременности набирала не более 10 килограмм, даже с двойней. Затем быстро худела, причём с каждым последующим ребёнком быстрее, чем с предыдущим.
Мой секрет состоит в том, что, не умея ограничивать себя в каких- либо продуктах (кроме самых вредных) и вкусностях, я научилась контролировать их количество. Вот прям конкретно: вкуснейший торт — 1 кусок, любимые конфеты — 1 шт., если не могу остановиться, то 2, пирожок — один, если очень хорошо пошёл — два, жареная картошка — 1 небольшая порция, без добавки. Мясо и рыбы ем много.
Держу в голове, что съеденные калории должны ровняться потраченным. Фактическим подсчётом калорий я не занимаюсь — лень. Поэтому прикидываю: сколько съела, сколько планирую ещё съесть, а может, уже пора остановиться😂
И главное — стараюсь больше двигаться: фитнес, танцы, ходьба. Это моё всё! ❤️
А как вы боретесь с лишним весом?