Уже совсем скоро Новый год, вокруг все украшено, приготовлены подарки и запланировано новогоднее меню:)
Я люблю зимой украшать кухню живыми цветами пуантесии (Рождественская звезда).
Натощак выпиваю коллаген и стакан воды, через полчаса первый завтрак.
Первый завтрак (ранний), как обычно кофе и протеиновое печенье (200 Ккал).
Второй завтрак - пшенная каша на молочном кокосовом напитке Planto без сахара, ленивый хачапури (в этот раз они у меня расплылись совсем на рисовой муке) и американо с лимоном (350 Ккал).
Обед - филе грудки индейки запеченное в пергаменте, гречка и салат из пекинской капусты с огурцом и сметаной.
Сейчас очень плотный график поэтому все блюда максимально простые или достаю готовые из заморозки (то что было заранее приготовлено у меня и заморожено).
Полдник - из заморозки достала запеканку с рикоттой.
Ужин - жаркое из куриной печени с овощами и овощной салат с сметаной.
Куриная печень – субпродукт, богатый железом (в 100 г содержится 90% от суточной нормы) и множеством различных витаминов и минералов, обладает невероятной пользой для здоровья. Куриная печень богата незаменимыми жирными кислотами и белком. Помимо прочего, она содержит кальций, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, селен и фтор.
Вечером еще съела две маленькие хурмы королёк и пила зленый чай.