Всем доброго времени суток! Часто у практикующих осознанные сновидения возникает одна проблема - просыпаясь, человек не может вспомнить, что ему снилось, и это настоящая беда, поскольку даже если у вас и получается совершать осознанные путешествия, утром вы о них никому не расскажете, так как сами не знаете, что они у вас были.
Также это является трагедией для толкователей снов, потому что как можно толковать то, о чем не помнишь?
Итак, какие шаги предпринять, чтобы повлиять на ситуацию?
Для начала стоит понять, что сны снятся всем. Они происходят в четвертую стадию сна, когда вы уже немного отдохнули и сон не такой глубокий.
Поэтому первое, что вам нужно,это проверить, насколько хорошо вы придерживаетесь режима дня.
Казалось бы, сущая мелочь, ну лягу я сегодня спать позже, часика в два, встану в шесть, не умру же!
Нет, не умрете, но на практику это повлияет.
Если у вас постоянный недосып, то вы так и будете зависать в первых, глубоких фазах сна, чтобы восполнить недостающие пробелы. А даже если вам что-то и приснится, сны будут путанными и однотипными.
Для практики нужны силы, нужна энергия, а где ее взять, когда вы не спити или спите, но мало?
Выработайте свой график сна. В среднем, человеку нужно спать около восьми часов. У вас может быть своя цифра, главное, чтобы вы высыпались, причем высыпались не два раза в неделю, а постоянно. Тогда все фазы сна у вас будут присутствовать и не станут отнимать время от своего соседа.
И обязательно ложитесь спать до полуночи. Так ваш сон будет качественнее и больше шансов на хорошую практику.
Второе - вы не привыкли запоминать сны. Если у вас никогда не было такой задачи, то мозг и не парился над такой дилеммой. Зачем ему лишняя информация?
В этом случае заведите дневник сновидений и сделайте себе установку, что теперь вы будете обращать внимание на сны. Записывайте все, что удалось вспомнить, даже если это мимолетное ощущение. Со временем, ваша память окрепнет и вы будете помнить больше.
Третье - если вы часто употребляете напитки или препараты, дурманящие разум, то едва ли вы добьетесь каких-либо результатов. Ваше сознание расслаблено, оно в отпуске, а кто, кроме него, будет концентрироваться на цели? Алкоголь не дает организму нормально отдохнуть, под его руководством вы не высыпаете глубокий сон, соответственно потом у вас и четвертой фазы нет, потому что мозг зависает на первых.
Для практиков важен ясный ум и концентрация. Без нее ваши успехи будут случайными и с перебоями.
Четвертое - психологические установки. Бывает, что вы хотите стать сновидящим, толковать сновидения, но у вас словно присутствует барьер. Вы прокастинируете, занимаетесь другими делами, смотрите котиков в тик-токе, а на практику у вас не остается ни сил, ни времени.
Здесь вам нужно действовать поэтапно. Разберитесь в себе, поймите, почему вы откладываете намеченный для себя план. Вам страшно? Вы это делаете для кого-то? Вы подсознательно считаете, что это сложно и вы не справитесь? Вы до конца не понимаете, что вообще надо делать?
После этого, в зависимости от причины, постарайтесь ее устранить и потихоньку, без резких движений, введите практику в вашу жизнь.
Вот такие простые рекомендации, которые помогут вам начать или продолжить ваше путешествие в мир снов!