Иногда мы чувствуем себя усталыми и не в духе. В такие моменты хочется стать настоящим энерджайзером и забыть о сонливости. Существует несколько простых приемов, помогающих ощутить прилив бодрости и энергии. Одним из таких способов является правильное питание. В этой статье мы расскажем о семи продуктах, которые помогут вам стать энергичнее и забыть о сонливости. А заодно подумаем, что подарить на Новый год 2025. Придумывать, что подарить, это так интересно.
1. Свекольные чудеса
Свекла — это настоящий кладезь энергии. Она содержит фолиевую и аскорбиновую кислоты, марганец и другие полезные минералы, помогающие избавляться от токсинов и наполнять его энергией. Исследования показали, что свекольный сок увеличивает выносливость во время интенсивных упражнений. Если вы хотите пробежать марафон или просто дойти до магазина, не чувствуя усталости, обязательно включите свеклу в свой рацион. Например, часто готовлю винегрет с кальмарами - рецепт не надоедает.
А чтобы упростить процесс запекания свеклы, да и много чего другого, подарите себе любимой или любимой маме в подарок аэрогриль Kitfort.
2. Киноа — супергерой среди злаков
Киноа — это не просто зерно, а настоящий супергерой среди злаковых культур. Она содержит больше белка, жирных кислот и антиоксидантов, чем другие зерновые. Киноа богата аминокислотами, фолиевой кислотой, магнием и марганцем, которые помогают организму вырабатывать энергию. Если вы чувствуете усталость, попробуйте киноа на завтрак — и вы почувствуете себя супергероем!
Например: отвариваем киноа до готовности. Нарежем любые фрукты - банан, ананас, яблоко, киви и другие, смешиваем с йогуртом и добавляем киноа. Отличный полезный завтрак!
А для красивой подачи киноа с фруктами можно подарить коллеге красивый салатник, благ выбор сейчас велик.
3. Ореховый рай
Орехи — это настоящий рай для любителей энергии. Они содержат белок, каротиноиды, фенольные кислоты, фитостерины и флавоноиды, которые помогают поддерживать физическую и умственную работоспособность. Если вы хотите быть энергичным и продуктивным, обязательно добавьте орехи в свой рацион. Однако помните, что орехи — это не конфеты, поэтому не стоит есть их килограммами.
Подарочный набор орехов и сухофруктов в деревянной упаковке отличная идея презента на Новый год.
4. Яйца — завтрак чемпионов
Яйца — это настоящий завтрак чемпионов. Они содержат белок, который помогает организму вырабатывать энергию, а также жирные кислоты, необходимые для правильного течения энергетического обмена. Если вы хотите быть бодрым и энергичным в течение дня, ешьте яйца на завтрак. Но помните, что яйца должны быть свежими и качественными, чтобы вы получили максимум пользы и минимум токсинов.
А чтобы не ошибиться со временем варки яиц купите в подарок Таймер для варки яиц. Таймер для варки яиц поможет Вам приготовить яйца вкрутую, всмятку или в "мешочек", не засекая времени.
5. Шпинат — зелёный помощник
Шпинат — это настоящий зеленый помощник. Он содержит комплекс витаминов A, C и K, а также минералы, такие как кальций, калий и железо, которые помогают организму вырабатывать энергию. Шпинат также содержит магний, участвующий в обмене веществ и выработке энергии. Если вы любите зелень и хотите быть энергичным, обязательно добавьте шпинат в свой рацион. Но помните, что шпинат лучше есть свежим, чтобы получить максимум пользы. Готовлю пряный лаваш с тунцом с острым соусом чили и шпинатом.
Кстати, а почему бы не подарить близким друзьям бутылочку хорошего соуса чили?
6. Кофе — бодрящий напиток
Кофе — это настоящий бодрящий напиток. В нем есть кофеин, который дает быстрый прилив энергии, а также антиоксиданты, поддерживающие здоровье организма. Исследования показали, что люди, которые пьют кофе, чувствуют долговременный прилив энергии и хорошее настроение. Если вы любите кофе и хотите быть энергичным, пейте его в умеренных количествах. Мне было бы очень приятно получить кофе в подарок.
7. Шоколад — сладкий источник энергии
Шоколад — это сладкий источник энергии. Как же я его люблю! Он содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые поддерживают церебральный кровоток и функции головного мозга. Это важно для поддержания энергии и умственной работоспособности. Но помните, чтобы не набрать лишних килограммов, шоколад должен быть тёмным и горьким, а не молочным или с сладкими наполнителями.
Отличная идея для Новогоднего подарка любимой девушке - дубайский шоколад.
Эти продукты помогут вам стать настоящим энерджайзером и забыть о сонливости. Однако не забывайте, что всё хорошо в меру, поэтому не стоит увлекаться ими. И, конечно, хорошее настроение вам в помощь. Всех обнимаю!