Гипомания и недоверие к себе

Гипомания — это состояние, которое характеризуется повышенным настроением, ускорением мыслительных процессов и повышенной энергичностью в течение дня. В отличие от мании, гипомания имеет более мягкие симптомы и обычно не приводит к серьёзным нарушениям в поведении.

Чаще всего она возникает как часть биполярного расстройства второго типа (БАР II), которое ранее называлось «маниакально-депрессивным психозом» (я считаю это название некорректным).

Помимо БАР, гипомания может быть вызвана другими причинами: циклотимическим расстройством, шизоаффективным расстройством, употреблением психоактивных веществ, приёмом лекарств или соматическими заболеваниями.

Классический период гипомании можно распознать по следующим изменениям в поведении: быстрая и сбивчивая речь, амбициозные планы, завышенная самооценка, устойчивое хорошее настроение, уменьшение потребности во сне, отсутствие чувства голода.

В периоды, когда я находилась на подъёме, со мной происходили все эти изменения, которые помогали мне достигать поставленных целей и настойчиво двигаться вперёд. Однако, когда наступало время спада, я часто чувствовала себя подавленной и не могла продолжать свой путь.

Мне казалось, что гипомания — это дар, ведь именно в эти моменты я была способна на новые открытия, творческие проекты и могла воплотить в жизнь самые смелые идеи. Но после этого всегда наступала чёрная полоса, и я оставалась одна со своей безнадёжностью.

Из-за таких циклов я стала сомневаться в своих желаниях и возможностях. Я не была уверена, искренни ли мои стремления, люблю ли я своё дело и готова ли идти на риск. Я не могла дать себе никаких обещаний и не могла обещать ничего другим. Это останавливало меня на пути к успеху.

Недоверие к себе усиливалось во время депрессивных фаз. Я задавала себе вопросы: «Действительно ли мне плохо?» «Может быть, я обманываю всех и себя?» «Я просто хочу привлечь внимание?» Постепенно моя психика разрушалась, и я зацикливалась на правде и лжи.

Как помочь себе в таких ситуациях? Важно слушать вопросы, которые мы задаём себе, и не обвинять себя. Если у вас возникают подозрения, попросите поддержки, обратитесь к врачу, поищите информацию в интернете и найдите людей с общими проблемами. Начните относиться к себе с пониманием и любовью.

Сами для себя мы должны быть другом, которому можно верить и доверять.

P.S. Я веду личный дневник, чтобы отслеживать свои мысли и эмоциональное состояние, и перечитываю его, когда начинаю сомневаться в себе и в происходящем. Это хороший способ совладать с собой.