Как быстро улучшить взаимопонимание в отношениях?

Чаще всего, когда люди обращаются с проблемами в отношениях, они говорят о том, что им не хватает взаимопонимания. Получается, что люди понимают себя и ситуацию, но не могут передать это понимание другому так, чтобы быть услышанными, а также не могут понять своего собеседника. Затем мы делаем свои выводы, предъявляем друг другу претензии, закрываемся и чувствует разочарование.

Мы опишем базовые принципы, следование которым поможет сразу же улучшить взаимопонимание. Важно воспринять информацию целиком и не упускать на практике всех описанных деталей.

1. Когда мы хотим передать какую-то информацию, важно чтобы человек, которому мы передаем информацию был в позиции приемника. Можно сколько угодно говорить, но если вас никто не слушает, то вы не будете услышанными. Чтобы помочь человеку занять эту позицию, не нужно требовать этого, нужно просто спросить – ты готов или готова меня послушать/я могу с тобой поделиться/у тебя есть время на разговор? Если человек готов слушать - можно говорить и потом снова спросить – как ты меня понял/а? Если понимание было не точным, можно уточнить, а потом поблагодарить собеседника за его внимание.
2. Если же мы находимся в позиции слушателя нам важно не торопиться с выводами, а спокойно выслушать человека. Если же нам кажется, что нас в чем-то обвиняют, не торопитесь вставать в позицию защиты и отрицать/оправдываться. Спросите например – как ты понял/а, что я тебя не люблю или не уважаю? Затем, когда вы полностью выслушаете/поймете человека, попробуйте перефразировать это так, чтобы человек мог подтвердить - на сколько точно он был услышан. Если же вам важно поделиться своим пониманием в ответ, то сначала спросите человека, готов ли он/она слушать (стать приемником).

Если следовать этим простым и очевидным рекомендация, взаимопонимания станет гораздо больше.

Что делать, если я применяю советы, а мой собеседник нет? Если вы будете задавать проясняющие и уточняющие вопросы то поможете человеку включиться в описанную коммуникацию. Также ваше внимательное отношение не сможет не повлиять на вашего собеседника, расположив его к такой коммуникации. А если ваш собеседник проявляет полное не уважение к вам, нужна разумная дистанция, не пытайтесь переделать его, если он сам того не хочет.

Бывает, что сложности находятся глубже и тогда можно в совместной работе отследить свои паттерны поведения, выученные реакции, когнитивные искажения. Гармонично наладить все механизмы и радоваться своим отношениям!

Всем гармонии и взаимопонимания!

Автор: Алексей Немчиков
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru