Отойдем немного от тем нашего канала. Реалии нашей жизни в данный момент таковы, что достаточно большое количество лиц мужского пола в нашей стране задействованы в вооружённых конфликтах, поэтому хотелось бы дать несколько советов для подготовки вашего организма к возможным действиям.
Промониторив множество каналов и пообщавшись со знающими людьми, я выяснил, что многие бойцы на выполнение задачи надевают на себя теплоизоляционные плащи или накидки, которые должны скрывать их местонахождение от вражеских дронов. Изобретение хорошее, только у него есть один минус — это остаточное тепло между телом и этим самым плащом. В холодную погоду, возможно, это не так критично, но когда на улице итак жарко, а на вас одежда, бронежилет, оружие и ещё сверху теплоизоляционный плащ, при этом всём нужно пройти немалое расстояние по определённому маршруту, не оступаясь в сторону, так как вокруг может быть всё заминировано довольно не просто. Итак не только из-за повышенных физических нагрузок повышается температура тела так ещё и стресс влияет на неё. В дальнейшем, когда бойцы доходят до своей конечной цели, наступает другая проблема, разогретое и мокрое от пота тело начинает остывать и скорее всего источника тепла в этом окопе из-за непосредственной близости к противнику не предвидится, так бойцы начинают испытывать жуткий холод.
Сейчас попробуем разобраться, как же подготовить свой организм к таким резким температурным колебаниям.
По возможности, тренируйте свою выносливость общую и специальную: бегайте, ходите марш-броски и различные походы. Если нет возможности далеко уходить или бегать, то занимайтесь кроссфитом на месте, с собственным весом или со спортивными снарядами, или же с подручными средствами. Тренировки на выносливость способствует развитию сердечно-сосудистой системы, она в свою очередь помогает организму быстрее адаптироваться к изменяющимся условиям.
Что касается устойчивости к холоду, то ещё советскими учёными, среди которых был профессор, доктор медицинских наук Борис Борисович Койранский, было доказано, что к холоду нужно привыкать с помощью закаливания. Поэтому принимайте контрастные бани, обтирайтесь холодной водой, только не переусердствуйте. Ну и дополнительный совет, всегда берите с собой хотя бы второй комплект термобелья и носков, а в идеале ещё один комплект одежды, если, конечно он влезет в рюкзак со всем снаряжением и припасами. Тогда, придя на место можно будет хотя бы отдельные элементы одежды поменять на более сухие и не замёрзнуть первую же ночь.
Вот так наша физическая культура приобрела прикладной характер. Надеюсь, эта статья кому-то сможет помочь. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и соблюдайте режимы отдыха. Спасибо за внимание.
Подписывайтесь на телеграмм: