Это всегда больно.
Не обязательно! Современная терапия, в частности КПТ, не требует раскопок старых ран и проживания боли. Это не о том, чтобы страдать, а о том, чтобы научиться справляться с мыслями и эмоциями. Так было раньше, но теперь всё иначе.
Это долго, годы терапии.
Совсем нет! КПТ — научно обоснованный метод, и исследования показывают, что для большинства людей достаточно от 8 до 16 сеансов, чтобы решить основной запрос. В отличие от других методов, таких как психоанализ, где порой терапия затягивается на годы, КПТ даёт быстрые и конкретные результаты.
Это дорого.
Задумайтесь, сколько денег мы тратим на фастфуд, бесполезные покупки или развлечения, а тревога и неудовлетворенность остаются. Терапия, в сравнении с такими расходами, оказывается одним из самых дешевых и эффективных способов инвестировать в своё счастье и внутреннее спокойствие.
Если я обращусь за помощью, значит я слабый.
Наоборот! Это скорее признак силы — готовность признать свои проблемы и начать их решать. Сильный человек понимает, что жизнь не ждёт, и принимает меры, чтобы стать лучше. Обращение за помощью — это не слабость, а смелость.
Это не работает, пустая трата денег.
Как я уже сказал, КПТ — это научно обоснованный метод. Исследования подтверждают его эффективность, включая сравнение с медикаментозным лечением, например, антидепрессантами. И знаете что? Психотерапия показала не меньшую эффективность в лечении депрессии, чем таблетки. Так что это работает — и это проверено научно.
