Еще одна техника, чтобы остановиться и сделать более осознанный выбор в питании. Упражнение Представьте, что вы на мгновение вышли из своего тела. Посмотрите со стороны на себя и то, что сейчас происходит. Как вы выглядите, что делаете, в каком состоянии находитесь? Что вас окружает и что на вас влияет? Если бы вы могли сами себя услышать, что бы вы сказали себе? Может это был бы какой-то совет или слова поддержки. Не используйте критику в этот момент, лучше констатируйте факт происходящего и возможные последствия. Вернитесь в свое тело. Почувствуйте свое состояние изнутри. Примите решение о том, что делать дальше.
Еще одна техника, чтобы остановиться и сделать более осознанный выбор в питании.
Упражнение
Представьте, что вы на мгновение вышли из своего тела.
Посмотрите со стороны на себя и то, что сейчас происходит. Как вы выглядите, что делаете, в каком состоянии находитесь? Что вас окружает и что на вас влияет?
Если бы вы могли сами себя услышать, что бы вы сказали себе? Может это был бы какой-то совет или слова поддержки. Не используйте критику в этот момент, лучше констатируйте факт происходящего и возможные последствия.
Вернитесь в свое тело. Почувствуйте свое состояние изнутри. Примите решение о том, что делать дальше.
