Эх, люди, что вы только не придумываете, чтобы спать сладко и видеть хорошие сны! Я, домовой Кузя, каждый вечер наблюдаю за тем, как мои хозяева устраиваются в своих постелях. И знаете, что я заметил? Многие беды со сном — из-за неправильной подушки. Вот тут я, как опытный хранитель уюта, спешу вам рассказать, как эту самую подушку выбрать правильно.
Когда подушка не друг, а враг
Если утром просыпаетесь с чувством, будто ночью вас мяла пыльная туча, — значит, дело в подушке! Вот вам сигналы тревоги:
- Болит шея или голова. Подушка слишком высокая или, наоборот, плоская.
- Онемение рук или плеч. Значит, ваша поза во сне неправильная.
- Беспокойный сон. Если всё время вертитесь, подушка явно неудобная.
Как-то я наблюдал за своим хозяином. Ему новая подушка не подошла: то он её подминал, то перекладывал. Утром ворчал, а потом вовсе вернул в магазин. Вот это я понимаю — бережное отношение к себе!
Какую подушку выбрать?
Выбор подушки — это почти как выбор друга. Она должна подходить по всем параметрам. Вот на что обратить внимание:
1. Высота подушки
- Для спящих на спине: выбирайте среднюю высоту — от 8 до 12 см.
- Для любителей спать на боку: нужна высокая подушка, чтобы заполнить пространство между плечом и шеей.
- Если спите на животе: берите низкую и мягкую, чтобы шея не перенапрягалась.
2. Наполнитель
- Пух и перо. Мягкие и тёплые, но могут вызывать аллергию.
- Мемори-фоам. Подстраивается под форму головы, но летом может быть жарковато.
- Латекс. Упругий и долговечный, подходит для тех, кто любит поддержку.
- Синтетика. Лёгкие, недорогие и гипоаллергенные.
Я, кстати, люблю подушки с мемори-фоам. Ложишься, а она как будто обнимает твою голову — чудо!
3. Размер
- Стандартные размеры подушек — 50x70 см или 70x70 см. Выбирайте тот, который комфортнее вам.
История от Кузи: как хозяева выбрали идеальную подушку
Моя хозяйка долго искала подушку. Одну купила — слишком жёсткая, другую — мягкая, но голова проваливается. В итоге обратилась к консультанту. Тот ей рассказал про подушки с разной зоной жёсткости: одна сторона мягче, другая плотнее. Хозяйка была в восторге! Теперь каждую ночь спит, как младенец, а я тихонько сижу в уголке и любуюсь, как она сладко улыбается во сне.
Кузя советует: как понять, что подушка вам подходит?
- Ложитесь на неё так, как спите обычно. Шея и голова должны быть на одном уровне с позвоночником.
- Поспите на подушке хотя бы пару ночей. Если дискомфорта нет, это ваш идеальный вариант.
- Не забывайте менять подушку каждые 2–3 года. Даже самая качественная со временем теряет форму.
Выбор подушки — дело серьёзное. От неё зависит, как вы будете чувствовать себя весь день! Подберите ту, что подходит именно вам, и пусть ваш сон будет сладким и спокойным. А я пойду проверю, как у хозяйки дела с новыми наволочками. Мягких вам снов, друзья! 😊