Когда мы говорим об отношениях между мужчиной и женщиной, часто можно услышать выражение «наступить на те же грабли». Оно означает, что человек раз за разом выбирает себе в партнёры людей с похожим характером, поведением или жизненными установками. И даже если прежние отношения закончились неудачей, мы всё равно продолжаем притягивать к себе похожих людей. Почему так происходит?
Дело в том, что наш мозг устроен таким образом, что он «замечает» лишь то, что уже знает. Если в прошлом у нас был опыт отношений с определённым типом людей, то мы будем склонны искать похожих партнёров и в будущем. Это происходит потому, что наш мозг стремится к комфорту и предсказуемости. Мы не хотим переживать новые, неизвестные нам эмоции и ощущения, поэтому выбираем то, что уже знакомо.
Однако не всегда такой выбор оказывается удачным. Ведь если мы постоянно выбираем деструктивных партнёров, то это может привести к повторению старых ошибок и новым разочарованиям. Как же изменить эту ситуацию?
Осознание
Клинические психологи считает, что для того, чтобы перестать «наступать на грабли», необходимо осознать, какие механизмы психики определяют наш выбор. Вот некоторые из них:
- Семейные сценарии. Если в вашей семье были примеры токсичных отношений, то вы можете неосознанно повторить этот сценарий. Например, ваша мама находилась в таких отношениях, но при этом «выжила». Тогда вы можете неосознанно скопировать её поведение и оказаться в похожей ситуации.
- Привычки и убеждения. Если у вас есть определённые привычки или убеждения, которые мешают вам строить здоровые отношения, то вы будете притягивать к себе людей, которые соответствуют этим привычкам или убеждениям. Например, если вы привыкли критиковать партнёра, то будете выбирать людей, которые будут отвечать вам тем же.
- Страх одиночества. Если вы боитесь остаться в одиночестве, то можете соглашаться на отношения с людьми, которые не приносят вам радости. Это может привести к тому, что вы будете повторять негативный опыт и продолжать выбирать не тех партнёров.
- Отсутствие самоценности. Если вы не цените себя и свои потребности, то будете соглашаться на отношения, которые не приносят вам удовлетворения. Это может привести к тому, что вы будете продолжать выбирать партнёров, которые не соответствуют вашим ожиданиям.
- Неумение устанавливать границы. Если вы не умеете устанавливать границы в отношениях, то будете позволять партнёру нарушать ваши личные границы. Это может привести к тому, что вы будете терпеть деструктивное поведение партнёра и продолжать выбирать таких людей.
Чтобы изменить эти механизмы, необходимо осознать их существование и начать работу над собой. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом процессе:
- Самопознание. Пристально изучите себя, свои потребности и желания. Это позволит вам лучше понять, чего вы хотите от отношений и как избежать повторения прошлых ошибок.
- Работа с убеждениями. Если у вас есть негативные убеждения о себе или о других людях, начните работать над ними. Это поможет вам изменить восприятие и начать выбирать более здоровых партнёров.
- Установление границ. Научитесь устанавливать границы в отношениях и не позволяйте партнёру нарушать их. Это поможет вам сохранить свою самооценку и избежать деструктивных отношений.
- Поиск поддержки. Обратитесь к психологу или коучу, который поможет вам разобраться в себе и изменить свое поведение.
Два вопроса, которые помогут избежать ошибок в отношениях
- Попробуйте описать себя, когда вы не состоите в отношениях. Используйте прилагательное, которое отражает ваши эмоции и чувства. Например, вы можете быть радостным, закрытым, довольным или испуганным. Если вы выбрали слово с негативным оттенком, это может указывать на то, что вы сопротивляетесь поиску партнёра. Возможно, вы чувствуете себя зависимым или боитесь потерять свою индивидуальность. Это может быть причиной того, что вы избегаете отношений или выбираете неподходящих партнёров.
- Задайте себе вопрос: «У кого я научился быть таким в отношениях?» Подумайте о человеке, который оказал влияние на ваше восприятие отношений. Это может быть кто-то из близких или даже персонаж из фильма. Понимание источника ваших убеждений поможет вам осознать их и изменить. Вы сможете вернуть это знание людям, которые его вам передали, и заменить старые негативные установки на новые, позитивные. Например, вместо «я преданный и покинутый в отношениях» вы можете сказать себе «я счастливый и воодушевлённый». Это поможет вам настроиться на поиск того, что принесёт вам радость и вдохновение, а не того, что может вас разрушить.
Заключение
Мы часто выбираем партнёров, чьё поведение нам кажется знакомым и понятным. Иногда мы можем неосознанно замечать опасные сигналы, например, ощущать агрессивное поведение мужчины, которое напоминает нам нашего отца, или склонность к манипуляциям, как у нашей матери.
Из-за этого мы можем выбирать неподходящих нам партнёров, неосознанно цепляясь за ощущение, что они похожи на наших родителей.
Встроенные механизмы нашей психики определяют не только стиль нашей жизни, но и выбор будущего партнёра. Самостоятельно преодолеть эти «защитные блоки» мышления, которые заставляют нас выбирать похожих партнёров, бывает сложно. Ведь они формировались внутри нас годами.
Когда мы выявляем и прорабатываем негативные установки, мы освобождаемся от груза прошлого, расслабляемся и учимся доверять миру. Мы становимся ближе к своей мечте и дальше от тех ошибок, на которые раньше наступали с энтузиазмом.
Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Важно найти свой путь к гармоничным отношениям и не бояться меняться.