Вы худеете, и не знаете, что приготовить на ужин, ну или на обед?
Тогда этот потрясающий рецепт вам точно пригодится!
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 48 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, этот рецепт подсмотрела на канале Маши Тафье, @tafje.
Это сытная и очень вкусная запеканка.
Сразу поняла, что рецепт этот из разряда “просто, быстро и вкусно”, ну как же я могла его не приготовить.
Но я немного “модернизировала”:)
Итак, рецепт.
Вот такие ингредиенты нам понадобятся:
Квашеная капуста-300 гр
Фарш куриный-500 гр
Лук-200 гр
Сметана-200 гр
Сыр-100 гр
Готовим:
В фарш добавляем квашеную капусту, 100 гр сметаны, и любимые специи.
Из специй взяла такие:
Капусту я сама не квашу, покупаю вот такую в магазине
Очень тщательно вымешиваем фарш.
Далее выкладываем фарш в форму для запекания, разравниваем
Затем режем лук в произвольной форме, и выкладываем его сверху.
Отправляем нашу запеканку в духовку минут на 30.
В это время трем сыр на терке. Затем перемешиваем сыр со сметаной.
Выкладываем сыр со сметаной на нашу запеканку, разравниваем.
И отправляем в духовку еще минут на 15.
Вот и всё! Наш ужин готов!
Вот так запеканка выглядит в разрезе
А как же это вкусно!!!😋
КБЖУ на 100 гр: К-113, Б-10, Ж-7, У-3.
Всем приятного аппетита 😋
Очень жду от вас обратную связь ❤️
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий 🥰
Обнимаю❤️❤️❤️