Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, насколько помогают нам практики медитаций в современной жизни? Почему все большее количество людей предпочитают отдавать выбор в пользу именно таких решений?
И на самом деле ответ окажется более, чем очевиден. С помощью медитаций мы способны выстраивать гармонию между душой и телом, эффективно справляться с какими-то стрессовыми ситуациями, находить решения в вопросах, которые раньше нам казались непосильными.
Что особенного у випассаны и нео випассаны?
Випассана представляет собой древнюю буддийскую практику медитаций, которая направлена на развитие внимательности и глубинного понимания себя. Випассана – один из древних методов медитации в Индии, который вновь был открыт Готамой Буддой более 2500 лет назад. Випассана означает - видеть вещи, как они есть в действительности. Это процесс самоочищения с помощью самонаблюдения.
Практика випассаны заключается в том, что мы молча, в тишине, наблюдаем за дыханием или ощущениями в теле. Не пытаемся их изменить или как-то повлиять. Даже если дыхание не настолько спокойное и глубокое, как хотелось бы, мы просто наблюдаем за ним, принимая его таким, какое оно есть. Не вовлекаемся в приятные или неприятные ощущения, не зависаем в них, оставаясь лишь наблюдателем. Таким образом, учимся управлять своим вниманием, постепенно осознавая взаимосвязь между умом и телом.
В отличие от аудиомедитаций с приятной музыкой, визуальными образами и следованием за голосом ведущего, в практике випассаны мы сами управляем процессом, направляя внимание на телесные ощущения и развивая тем самым навык управления и концентрации.
Управляя своим сознанием, мы начинаем управлять и своей жизнью, проживая ее так, как хочется нам. Мы освобождаемся от влияния других людей, наших собственных программ и установок.
На протяжении всего ретрита Випассана, участники соблюдают мауну – обет молчания, исключаются любые внешние контакты (даже визуально с участниками ретрита), закрываются зеркала, сдаются все средства связи. Это позволяет полностью отключиться от внешнего воздействия и отвлечения внимания, прислушиваясь к своему телу.
Такая практика действительно широко распространена и используется повсеместно, говоря ее пользователям о своей практичности. Однако, ее выгодным «обновлением» можно считать уникальную практику нео випассана, которая также включает в данные медитации движение и психоэмоциональную поддержку. Она позволяет максимально адаптировать древние методы к современным условиям и потребностям каждого человека.
Какие особенности випассаны можно выделить?
Практика основана на буддийских учениях. Она напрямую связана с палийским каноном и учением Тхеравады, однако, випассана предполагает соблюдение строгих правил, к числу которых можно отнести молчание, сведение к минимуму коммуникации и выполнение четких постепенных медитаций.
Основное внимание у випассаны уделяется осознанному наблюдению за телесными ощущениями и дыханием, что способствует развитию осознанности и невовлеченности в окружающей обстановке. Это духовная практика, которая направлена на достижение нирваны – полного освобождения от страданий.
Какими особенностями обладаем нео випассана?
Главной особенностью и, одновременно, выгодным преимуществом нео випассаны можно выделить тот факт, что она полностью отходит от строгих основ випассаны, делая акцент на дополнении движениями, что особенно полезно в условиях современной повседневной жизни.
Нео Випассана – уникальный авторский тренинг Сергея СВами на основе древней випассаны, динамических практик и глубинной психотерапии. Современная адаптированная технология, в основе которой лежит классическая практика Випассаны созданная Буддой 2500 лет назад.
Раньше люди вели более спокойный, размеренный образ жизни, было больше физической активности, контакта с природой и меньше информации. В современном мире совсем другая нагрузка на психику и сознание, поэтому метод классической випассаны был адаптирован под современного человека, его физическое состояние и пониженную активность, добавлен акцент на работу с психикой и подавленными эмоциями. Так был создан авторский ретрит Сергея СВами Нео Випассана.
Интересен тот факт, что ранее випассана не была так широко популярна, а выполнять эту методику могли только сильные духом люди.
Особенность Нео Випассаны заключается в том, что участники не просто сидят и медитируют, а учатся медитировать в любом положении и интегрировать практику в повседневную жизнь.
Пройдя курс Нео Випассаны участники получают практический опыт управления своим состоянием и вниманием, что позволит легче проходить стрессовые ситуации, принимать взвешенные и обдуманные решения, улучшить отношения с окружающими и перейти на качественно новый уровень жизни и осознанности.
В результате прохождения ретрита Нео Випассана участники:
- освобождаются от подавленных эмоций, блоков и напряжения
- ощущают легкость, ясность и расслабленность в теле
- восстанавливают душевное равновесие, спокойствие и ясность ума
- осознают и переосмысливают основные жизненные сценарии и паттерны поведения
- находят ответы на вопросы
- наполняются энергией, радостью и вдохновением
- получают инструменты для дальнейшего развития и самосовершенствования
- получают персональные рекомендации мастера по конкретным запросам
Что общего у этих практик? Что выбрать?
Стоит обратить внимание на то, что эти обе формы направлены на улучшение качества жизни людей, они не являются религиозными, что позволяет выполнять их людям с любыми вероисповеданиями. Однако, традиционные методы випассаны являются более строгими, что делает их менее доступными для каждого желающего. При этом нео випассана предлагает гибкость и адаптацию к современным условиям, гарантируя то же эффективное духовное развитие, улучшение психоэмоционального состояния и избавление от стресса.
Если же вы хотите на практике узнать все прелести этой уникальной методики, стоит действительно ее попробовать!
Если вы хотите стать участником уникального ретрита, получить новый интересный опыт и полезные навыки для личностной трансформации, ознакомьтесь с информацией на официальном сайте.
Подписывайтесь на канал, чтобы не упустить много нового и интересного!