Когда я начала учиться на психолога и стала входить в профессиональное сообщество, я удивилась, насколько нереалистичными бывают у нас ожидания от консультации с психологом и каким количеством стереотипов окутана профессия.
Давай разбираться с мифами о психологии, которые мешают людям обратиться за помощью к специалисту. В своё время, я тоже была подвержена некоторым из них.
🌿 Психотерапия или визит к психологу нужны только тем, у кого серьезные проблемы 🌿
На деле же, регулярные или по потребности визиты к психологу помогают не доводить до реально тяжелого состояния и порой избежать визита к медицинскому психотерапевту за таблеточками или к психиатру. Конечно, психолог не панацея. Глупо было бы утверждать, что ходи все к психологу - не было бы больных в психиатрических лечебницах. И грамотный специалист обязательно порекомендует тебе обратиться к медицинскому психотерапевту, психиатру или наркологу, если увидит необходимость помощи.
Однако, заедать стресс успокоительными, жить в тревоге и компульсиях совсем не обязательно. Не стоит доводить себя до необходимости бежать к специалисту. Психологи работают не только с серьезными проблемами (более того, повторюсь, психологи работают с условно здоровыми клиентами или с клиентами, с подтвержденным диагнозом в ремиссии в паре с психиатром или наркологом). Психолог может помочь тебе и в том случае, если сложно выстраивать отношения с людьми, если ты устал, не можешь принять решение, тебе больно, грустно, одиноко и тд.
🌿 Поболтать я и с подружкой под винчик могу 🌿
Безусловно, здорово, когда у тебя есть кому выговориться и быть принятым. При этом, терапевтическая беседа несколько отличается от бытовой не только отсутствием оценочности и обесценивания ("Не переживай", "Всё пройдет", "Это ерунда", "Зачем ты это сделала" и тд.), но и тем, что специалист направляет беседу в русло глубинного анализа ситуации, знает, как устроена психика, может объективно проанализировать ситуацию, не вставая на чью-либо сторону и помочь изменить паттерн поведения, эмоции и установки.
🌿 Психолог поможет мне принять решение и скажет, что делать дальше, даст совет 🌿
Увы, психологи советов не дают. Более того, одна из задач специалиста, показать тебе зоны твоей ответственности и научить тебя самостоятельно принимать решения.
Вопрос - Зачем тогда идти, если не скажут, чего делать? Психолог не даст тебе прямого совета, но поможет со стороны взглянуть на ситуацию. Помочь тебе оценить силы, понять, что для тебя является важным в принятии этого решения, чего тебе хочется и почему ты боишься/стыдишься и тд. Это поможет тебе самому взвесить всё и принять решение осознанно, с опорой на свои ресурсы, знания и ценности.
🌿 Я сам себе психолог, а всю нужную информацию могу получить из книг, которых более чем достаточно 🌿
Книги правда могут дать нам много полезной информации и даже быть терапевтичными, помочь справиться со стрессом и проработать некоторые установки. При этом, сам процесс проговаривания своей ситуации, анализа её человеком перед другим незнакомым уже терапевтичен, особенно, если учитывать, что в ответ вы не получите оценки ситуации, обвинений или осуждения, и несколько отличается от внутренней самостоятельной работы. Сами мы, к сожалению, не можем оценить ситуацию со стороны, потому что являемся её непосредственными участниками.
🌿 Терапия - дорого и долго🌿
Есть разные методы и школы, разные цены и разные специалисты. В моем понимании, изменения в поведении, мыслях, адаптация психики к новым установкам, их принятие - процесс правда не быстрый. Но никто не будет вас принуждать посещать психолога годами и платить за это половину вашего заработка. Можно найти специалиста по карману и посетить столько консультаций, сколько вам лично необходимо. Даже одна консультация может заставить тебя задуматься и привести к некоторым изменениям. Я бы не стала верить в рекламы 100% гарантии и после одного сеанса, но что-то подсветить вы точно успеете и за один раз.
🌿Психолог может прочитать меня и всё понять за пару минут🌿
Если бы. Конечно, это было бы очень интересно, но и я бы побоялась идти к такому специалисту. Враз узнает все мои тайны, секретики и поймет, что я на самом деле чувствую. На деле, психолог - не маг и не экстрасенс. Конечно, опора на научные знания и практический опыт помогает психологу выстраивать гипотезы и предоставлять их клиенту, но.. Мы знаем о клиентах только то, что они дают нам узнать о себе и вместе с ними исследуем причины. И даже больше, если вдруг какая-то тема для вас некомфортна и вы не хотите её обсуждать, вы всегда можете об этом сказать и перейти к обсуждению другой.
🌿 Все психологи одинаковые, я уже один раз обжегся, они не помогают 🌿
К сожалению, найти своего психолога действительно не всегда просто. Это большая удача, если тебе удалось найти своего психолога с первой попытки. Все специалисты разные, работают в разных подходах и методах, к тому же в психологии важен мэтч, важно, чтобы сама личность психолога тебе откликалась и он вызывал доверие. Я нашла своего терапевта раза, наверное, с пятого. И вот уже 2,5 года не могу нарадоваться )
🌿Посещение психолога - признак слабости. Раньше не было психологов и ничего, жили как-то 🌿
И правда ведь, как-то жили. И ты как-то проживешь, конечно же. Но хочется ли тебе "как-то"?
В наших российский реалиях, мне кажется, посещение психолога это признак смелости. На деле, действительно, прийти к человеку и рассказать ему о своих болях и переживаниях - большой шаг. По мне, это проявление силы и показатель того, что человек берет на себя ответственность за своё состояние и хочет изменений.
Такие дела, друже.
Ко мне можно записаться тут.
А тут мой телеграм-канал.