Спойлер: в вопросе успеваемости распорядок дня — важнейший фактор.
Но давайте по порядку.
Режим дня помогает ребенку заранее понимать, что ждет его дальше. Если режим соблюдается постоянно, у ребенка в центральной нервной системе создаются условно-рефлекторные связи. Так ребенок легче переключается с одной деятельности на другую. Это помогает нервной системе не допускать переутомления.
Когда же режима дня нет, ребенок проводит весь день хаотично. Он волен исполнять свои сиюминутные желания, а важные дела оставлять на конец дня. Конечно, к этому времени у него уже нет сил, когнитивные функции снижены и даже самые простые задачи кажутся ему непосильными. Нет усидчивости, внимание рассредоточено, ребенок допускает больше ошибок.
Оценки становятся хуже, мотивация к учебе пропадает. И винить в этом ребенка — жестоко! Если учеба тяжела буквально физически, вы бы тоже ее ненавидели.
Сон
Частая история: ребенок допоздна сидит в гаджетах, утром просыпается вялым, в плохом настроении. С раздражением он идет на уроки, опаздывает. Отсюда — конфликты с учителями, предвзятое отношение, заниженные оценки.
На уроках ребенок не может сразу включиться в процесс обучения. Он отвлекается, не может сосредоточиться. Соответственно, успеваемость снижается.
Ребенок винит себя: «Я ничего не понимаю, значит, я какой-то глупый неудачник». Из-за этого повышается тревожность. А если родители по оценкам измеряют ценность ребенка, внушают ему, что нужно учиться только на отлично или он «будет всю жизнь дворником», это может довести и до трагических последствий.
Питание
Биохимия — наша база. Если ребенку (да в целом — любому человеку) недостаточно витаминов, минералов, питательных веществ, он чувствует себя физически плохо. Это проявляется в разных сферах.
Концентрация внимания, память, уровень раздражительности, эмоциональное состояние — все это зависит, в том числе, от питания. Поэтому важно, чтобы рацион ребенка состоял из полноценных блюд, а не из сплошных чипсов, шоколадок и газировки.
Свежий воздух
Когда ребенок гуляет на свежем воздухе, его мозг насыщается кислородом, укрепляется иммунитет, повышается выносливость к нагрузкам. Идеально — когда ребенок гуляет сразу после уроков и перед сном. Это поможет ему в первом случае снять нервное напряжение, а во втором — «нагулять» сон.
Личное время ребенка
Важно не уходить в крайности и давать ребенку все же свободу действий. У него должно быть время для себя: играть в игры, сидеть в том же гаджете, общаться с друзьями, читать книги, заниматься своими увлечениями и так далее.
Не нужно лишать ребенка удовольствий жизни, нужно только организовать их так, чтобы учебная деятельность не страдала.
Режим дня важно выстраивать не просто так, а с учетом особенностей каждого ребенка. Например, одному ребенку нужно включить дополнительный час активных игр, а другому — наоборот интереснее спокойные занятия.
В своем блоге я всегда говорю, что для решения проблем с психологией нужно идти в причины. Так и в вопросе успеваемости: часто, очень часто ребенок учится плохо именно потому, что у него не выстроен распорядок дня. Как только родители начинают вводить распорядок и следить за этим, успеваемость магическим образом повышается.
Что думаете?