Знаете, как бывает: вечер, ты уже ужин съела, всё вроде под контролем, а тут бац — холодильник зовёт. Ну прямо голосом как из фильма ужасов: "Подойди ко мне-е-е, открой меня-а-а!" Особенно, если денёк выдался так себе, стресс и всё такое — сразу начинается этот внутренний диалог с собой: "Ну только один маленький кусочек... ну просто гляну..." Да кто я такая, чтобы спорить с холодильником? Вот уж этот коварный друг — всегда под рукой и всегда готов подставить пару сотен лишних калорий под бок.
У меня недавно вообще приключение было: сижу вечером, думаю, как бы заглушить этот несчастный аппетит, который снова поднял голову. Решила, что чай — моя спасительная лодка. Завариваю себе огромный чайник зелёного чая, иду в зал, плюхаюсь на диван, готовлюсь уютненько зависнуть в сериале. Но не тут-то было! Моя кошка, эта шерстяная принцесса, решила, что моя кружка — отличный водопой. Только отвернулась — и всё, котейка лакомится на здоровье. Вот такие моменты заставляют задуматься: не я ли на самом деле тут на втором месте по рангу?
Но знаете, что смешнее всего? Когда начинаешь реально искать советы, как заглушить аппетит, они все такие однотипные и скучные. "Попейте воды, займите себя делом, вдохните глубоко". Я не против воды, но если бы всё решалось стаканом воды, то я бы уже давно стала олимпийской чемпионкой по её выпиванию. Я бы просто закатывала глаза и с гордостью пила свои литры, глядя, как моя талия исчезает на глазах! А вместо этого я оказываюсь в три часа ночи, с ложкой в руках, ковыряющей оставшийся йогурт из холодильника.
И вообще, вот ещё вопрос: почему аппетит всегда подкрадывается вечером? Днём, когда суета, работа, заботы, вроде бы и не до перекусов особо, а вот как только солнышко село — всё, внутренний пожиратель активизируется. Я называю его "вечерний монстр": днём я фитоняшка с перекусами из миндаля, а вечером — Чупакабра, охотящаяся за печеньками.
Честно говоря, я поняла одну штуку. Иногда нужно не просто бороться с этим аппетитом, а как-то переигрывать его. Например, вместо того, чтобы ломиться в холодильник, я стала заниматься каким-нибудь "душевным" занятием. Недавно вот, например, раскрашивала раскраску для взрослых. Сначала скептически к ней относилась, а потом втянулась — так классно мозг разгружает, а руки заняты, не тянутся за чем-то съедобным.
Но честно? Бывают дни, когда я просто не могу устоять и ем эту шоколадку. И знаете что? Иногда это нормально. Я так себе и говорю: "Ну и что, жизнь коротка, у всех бывают слабости". Да и, в конце концов, мы же тут не за медали боремся. А вам как удаётся справляться с этим вечерним зверем? Есть какие-нибудь секретики, или все в одной лодке, с ложкой йогурта в темноте? Пишите в комментариях, давайте делиться! Может, кто-то уже нашёл секретный ингредиент спокойных вечеров без перекусов? Или хотя бы кто-то готов поддержать и сказать: "Да, я тоже такой!"?