Это не первая наша публикация, посвященная обустройству спальни. Да, мы видим тренд на максимально универсальные пространства. Гостиная-офис-детская, кабинет-библиотека, кухня-столовая. И всё же, чуть только имеется такая возможность, просим спальню оставить спальней.
В идеале спальня должна стать утилитарным пространством. Понежиться в постели, расслабиться, спокойно предать себя в объятия Морфея. С тем, чтобы полноценно отдохнуть, выспаться, начать новый день полным сил и энергии. Именно поэтому советуем свести к минимуму отвлекающие факторы. Всё в спальне должно быть подчинено спокойному и здоровому сну. В статье остановимся на том, что вам, возможно, мешает.
Спортивный уголок. Как вариант, тренажеры – беговая дорожка, велосипед или степпер. Ничего не имеем против спорта. Более того, физические нагрузки как раз способствуют хорошему и крепкому сну. Но мы говорим об отвлекающих факторах – а тренажеры, как ни крути, отвлекают. Они привносят некий элемент «несделанного дела» - когда вы, например, по каким-то причинам отказались от тренировки. Да и велик соблазн украсить любимый тренажер одеждой, что тоже не работает на порядок и умиротворение. Совет: чуть только есть возможность, перенесите спортуголок в другое место.
ТВ-панель. Опять же благая идея – посмотреть интересное кино или сериал, лежа в постели. Особенно в полумраке, при занавешенных шторах. Что сказать? Во-первых, медицина против: мерцающий синий свет нарушает нормальный цикл вашего сна. Во-вторых, перенапрягается нервная система. Так, вы дали себе слово посмотреть «всего одну» серию. Но она закончилась на самом интересном месте. Просмотр продолжился. Вы ловите себя на мысли, что на часах уже три утра, а заснуть никак не получается.
Рабочий стол. Снова ведем речь об универсальности пространства, а также о его дефиците. Кажется, хорошая идея – воткнуть в спальню свой рабочий стол. Но человеческая нервная система подчас бывает устроена очень интересно. Так, весь рабочий день вы корпели над важным документом, но работа постоянно стопорилась. Близость рабочего стола и ноутбука, поверьте автору на слово, сказывается на качестве сна самым негативным образом. Только вы засыпаете, и вдруг вас осеняют догадки! Резкий подъем, включение ноутбука, а там и просыпаться пора – брезжит рассвет.
Коробки с хламом. Такие коробки (в лучшем случае контейнеры), наверное, отыщутся в любой квартире. Прочли умные статьи, захотели расхламиться, но как-то руки не дошли. А вот коробки со всякой всячиной как стояли, так и стоят. В том числе и в спальне. Даже и комментировать неловко: спальня не должна превращаться в «отстойник» или склад.
Детские игрушки. Родители знают – игрушки имеют свойство путешествовать по всей квартире. Как малыш облюбует какое-нибудь место для игры, и пиши пропало. С другой стороны, не надо лишать детей детства. Пусть играют, пока играется. Только перед сном желательно ввести в правило прогуляться вместе с сыном или дочкой по комнатам и собрать игрушки. Игрушки следует класть на ночь в специальный контейнер.
Грязное белье или одежда. Здесь, скорее, психологический момент. Сам вид грязного белья (да что там греха таить, и специфический запах, от него исходящий) не способствует отдыху и быстрому засыпанию. Снова возникают ненужные ассоциации – гора стирки, глажки и других домашних дел. Перенесите бельевой бак в ванную или отведите под него место в шкафу.
Еда и тара из-под еды. Тоже весьма соблазнительная, но и настолько же вредная привычка. Заказать, к примеру, пиццу, забраться на кровать и смаковать любимый фильм. С одной стороны, приятного аппетита. С другой – крошки, пятна, а там и тараканчики подтянутся. Пусть под статьей появятся рассерженные комментарии, но принимать пищу все-таки посоветуем на кухне или столовой комнате. И никак не в спальне!
Библиотека (много книг). Кое-кто из читателей воскликнет – а у меня так было задумано. Полочка с книгами в изголовье кровати – разве это плохо? Опять же будем рассуждать логически. Пара-тройка книг на прикроватной тумбочке или стопка журналов сну не повредят. Напротив, книги имеют свойство нагонять сон. Но обилие книг (тем более хаотично разбросанных) всё же причислим к беспорядку.
Избыток мебели. Что-то подобное встречается при дефиците жилого пространства. Спальня это или не спальня, но сюда стараются впихнуть мебели по максимуму. Вы лучше нас знаете свою ситуацию. Тем не менее, посоветуем спальню разгрузить, сделать ее просторной. По возможности оставьте только самые необходимые предметы меблировки: кровать, прикроватные тумбочки, платяной шкаф, комод и туалетный столик.
Декор, памятные вещи, сувениры. Наш канал последовательно выступает как против банального украшательства, так и против избыточного декора. Не перенасыщайте пространство вазочками, шкатулками, скульптурками и прочим декором, неуместно выглядящим в спальне. Выберите по личному вкусу пару-тройку наиболее значимых предметов декора, всё остальное вынесите. Также не храните в спальне фотоальбомы, памятные вещи, коллекции, произведения искусства и пр.
У нас любят повторять – нет пределов совершенству. Тем не менее, работайте плавно и ступенчато, особенно если увидели в статье себя. Вовсе не призываем обустроить спальню полностью заново. Реализуйте хотя бы пару-тройку советов из этой статьи. Посмотрите, как это всё будет выглядеть на практике, насколько перемены сказались на качестве вашего сна. Помните, что генеральная цель состоит не в лишении, не в самоограничении, а в создании комфортного пространства, в котором вы и члены вашей семьи будете чувствовать себя спокойно и непринужденно. Всё на самом деле просто – стоит только очень захотеть.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!