Трекер привычек

Хотите научиться легко и быстро формировать полезные привычки? Тогда вам нужен он!

Трекер привычек — это инструмент, помогающий формировать новые полезные привычки. Вместо того, чтобы использовать множество будильников и напоминаний, трекер собирает все в одном удобном месте. Вы каждый день наглядно отслеживая свой прогресс. Поскольку формирование новой привычки занимает определенное время (в среднем от 21 до 66 дней), трекер помогает вам систематично двигаться к цели, напоминая о важных шагах и мотивируя достигать желаемых результатов.

Почему это важно?

• Контроль над собой: Записывая, вы не просто отмечаете, что нужно сделать что-то, вы настраиваете свой мозг на эту задачу. Помните, что мозг – это ленивая штука. Чем больше вы тренируете его на повторяющиеся действия, тем проще ему делать то, что нужно. Трекер – как наглядный сигнал для мозга: “Опять пора тренироваться!”.
• Напоминания и уведомления: Забыли о тренировке? Трекер напомнит! Приложение позволяет установить напоминания, что поможет вам не сбиться с пути.
• Мотивация: Увидев, как много вы уже сделали, вы точно не захотите всё бросить. Вспомните, как приятно видеть, как растут ваши достижения в игре или учёбе. Трекер – это ваш личный мотиватор, который показывает, что вы не зря стараетесь!
• Укрепление самодисциплины: Это как тренировать мышцы: чем больше вы используете трекер, тем сильнее становится ваша самодисциплина. Вы начинаете управлять своими действиями, а не реагировать на импульсы. Это как подтягивание: сначала сложно, но со временем становиться  легче.

Если вы начали заниматься, сочетайте трекер привычек с трекером замеров тела и дневником тренировок. Эта троица — всё, что вам нужно для построения продуктивного процесса построения здорового образа жизни.