Спокойной ночи, или еще один ключ к счастью...
Сон-очень важная составляющая радостной, счастливой жизни. Во сне мы перерабатываем информацию, полученную за день, успокаиваемся. Кто-нибудь из вас страдал бессонницей? О каком уж тут счастье говорить, когда голова как котел, глаза красные и как будто песка в них насыпали. Кости все ломит. Ужасное состояние..
Что делать? Отоспаться как следует. Вашему организму нужен полноценный отдых. Спать лучше в прохладном помещении, постельное белье должно быть свежим и мягким. Не стоит ложиться спать в одежде, не стоит наедаться перед сном. Идеально, если перед сном вы примите теплую ванну с расслабляющими маслами или просто постоите под душем. Неспешная прогулка за полчаса до сна умиротворяет и способствует быстрейшему засыпанию.
Физиологи утверждают, что спать надо не менее 8 часов, но все-таки процесс этот очень индивидуален. Кто-то за 4-5 часов полноценного сна будет уже полон сил, а кому-то и 10-12 часов будет мало. Прислушивайтесь к себе.
Если вы чувствуете сонливость, утомляемость, глаза сами закрываются, то лучше всего в этот момент найти способ и подремать. За 20-30 минут сна силы восстановятся. И ночного сна потребуется значительно меньше. Понятно, что это могут себе позволить только те, у кого свободный график работы.
Желательно не ломать себя и если у вас есть такая возможность живите в собственном ритме.
Итак, сон очень важная составляющая для счастливой жизни. Но в некоторых случаях и лишение сна может помочь выйти из депрессии. Так называемая депривация сна. Что это такое? Лишение сна. Это когда вы спите 8-9 часов в двое суток. Например сегодня вы ложитесь вечером спать, спите до утра, а на следующий день не спите совсем. Практикуя этот метод вы заметите более позитивный настрой на ситуацию. Но не стоит заниматься депривацией сна, если у вас проблемы с психикой, проблемы со здоровьем, если вам предстоит тяжелая работа, требующая внимания и сосредоточенности.
Такое маленькое счастье.
Счастье нельзя рассматривать, как что-то глобальное. Счастье состоит из мелочей. Например после длительной диеты позволить себе съесть маленькое пирожное, выспаться наконец, просто потянуться после целого дня сидячей работы.
Счастливая жизнь складывается не только из самореализации, достижении целей. На самом деле ее основа-мелочи. Как только вы научитесь радоваться не значительным, маленьким вещам –ваша жизнь изменится к лучшему. Из маленьких каждодневных кирпичиков вы построите свой дворец радости. По большому счету человеку надо не много. Все остальное мы делаем в угоду обществу, чьему-то комфорту.
Конечно социальный статус это не плохо, но не в угоду маленькому личному счастью.
И главный секрет счастья живет внутри нас. Мы привыкли действовать на автомате, не замечая а что же нам действительно хочется. Едем домой на транспорте, хотя погода замечательная и можно прогуляться пешком, покупаем в магазинах привычный продуктовый набор, хотя хочется экзотических фруктов.
Подумайте, что доставит лично вам удовольствие. Прислушайтесь к себе. Чего вам хочется в данный момент? Может мороженого? Или прогуляться по парку? Маленьких желаний великое множество. Так почему бы не начать строить свой собственный дом счастья? Вы можете обратиться к опыту детей. Ведь дети большую часть своей жизни счастливы. Они умеют находиться в состоянии радости. Вспомните себя в детстве!
Итак, несколько советов по строительству счастья.
Думайте о том, что вы хотите прямо сейчас, не совершая путешествия в унылое и безрадостное прошлое и неизвестное будущее. Общаясь с друзьями не думайте о работе. Наслаждайтесь моментом. Отпустите на время все проблемы, дайте себе отдохнуть.
Займитесь творчеством: рисуйте, плетите из бисера, выжигайте по дереву да просто мечтайте!!!Это полезно.
Верьте в себя, верьте в невозможное. Ничего не возможного нет. Здесь главное непоколебимая вера в себя и в свои возможности. Помните: ПОКА ВЫ ЖИВЫ-НИЧЕГО НЕ ПОЗДНО!!!
С возрастом мы начинаем думать, что время уже ушло, поздно что-то менять. Кто вам сказал? Где такое написано? Меняйте, рискуйте, не дайте своим страхам и стереотипам испортить вам жизнь!
Жизнь-это зеркало, отражающее нас самих. Если вы видите мрачных, не надёжных типов-значит вы сами что-то не то излучаете в пространство.
Учитесь улыбаться людям!!!И вы увидите, как меняется мир. Мечтайте и ваша мечта обязательно исполнится.
Маленькое счастье-это первый шаг к большому или практические рекомендации как научиться быть счастливым.
Вы хотите быть счастливыми? Так давайте учиться. На самом деле это не слишком сложно. Достаточно придерживаться простых рекомендаций. Ведь счастье это не только врожденный дар, но и свойство приобретенное.
Конечно, вы не будете ходить и улыбаться дни напролет, это уже из несколько другой категории.Но если вы возьмете на себя обязательство немного перестроить свою жизнь, то скоро вы увидите как ваша жизнь начнет меняться и заиграет совсем другими красками. Более того, вы заметите изменения и в окружающих людях, ведь все в мире взаимосвязано.
Давайте жить сегодня.
Как часто мы откладываем приятные нам дела на потом. Например встречу с друзьями. Но находятся более важные дела, а потом рутина нас вовсе поглощает. И мы опять откладываем приятные нам моменты на не определенный срок. Почему мы так делаем? Времени не хватает?
Но ведь хватает же время на просмотр сериала, мы можем часами пролистывать новости в соц сетях. Но становимся ли мы от этого счастливее? Скажите, вы счастливы, когда вы смотрите телевизор? Или когда в сотый раз проходите компьютерную игру? Вы действительно счастливы?
Подумайте.
Возьмите два любых дня и посмотрите чем вы занимались в эти два дня. Вы очень удивитесь, увидев сколько на самом деле у вас было свободного времени. Почему бы не использовать это время на встречу со старым товарищем, которую так долго откладывали? Сходить в гости к родителям? Детям? Сводить жену в ресторан или в театр? Прогуляться по музеям и выставкам и зарядится впечатлением?
Посмотрите на детей, они почти всегда счастливы. А теперь обратите внимание на взрослых. Почти ко всем их лицам приклеена не довольная гримаса. Наступили на ногу в транспорте-обхамлю секретаршу. Нагрубила кассирша в супермаркете-оторвусь на жене. И так далее. Нам наступили на ногу утром, а мы зачем-то помним об этом весь день и вечером срываемся на близких. А зачем жить тем, что уже произошло и этого не изменишь?
Живите настоящим. Прислушивайтесь к себе. Вам нравится то, что вы сейчас делаете? Вам нравится та поза, которую вы занимаете в пространстве? Все ли вас устраивает? Почувствуйте себя живым и счастливым.
Как научится действовать и достигать поставленных целей.
Ах, как часто мы любим использовать частицу «бы»:
-Если бы у меня было много денег
-Если бы у меня были другие родители
-Если бы у меня была другая работа.....
И эта обычная фраза очень мешает нам жить. Мы начинаем жалеть об упущенных нами возможностях. А зачем? Например вы мечтали стать дизайнером, а работаете юристом. Так какой смысл жалеть о том, что вы не стали дизайнером? Станьте им СЕЙЧАС !!! Вам никто не запретит.
Что вам мешает? Не одобрение окружающих? Но они не вы. Это ваша жизнь. Только вы вправе решать как вам жить. В жизни полно возможностей, но мы сами отказываемся их использовать. А почему? Страх перед будущим? Нам уютно в своем теплом, вязком болотце. Вроде бы есть семья, работа, даже деньги, а счастья-то нет....
Учитесь искать свой путь. Что для этого нужно? Слушать себя, разумеется.
Разберитесь со своими желаниями. Поймите что ВЫ, лично ВЫ хотите от жизни. Формулируйте свои желания в утвердительном ключе: хочу зарабатывать больше денег, путешествовать. Все просто. Ведь мы счастливы, когда реализовали свой потенциал, когда мы живем так, как хотим сами.
Подписывайтесь на мой канал ставьте лайки. Это очень нужно для продвижения канала.