В этой статье мы рассмотрим, как правильно подготовиться к занятиям смешанными единоборствами. Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: «Что нужно для начала занятий по ММА?». Мы решили подробно рассмотреть этот вопрос и дать вам все необходимые знания.
Вы уже сделали выбор в пользу ММА — самого зрелищного и эффективного вида единоборств. Теперь перед вами стоит задача подготовиться к первой тренировке. С этого момента у вас появляется множество вопросов, в том числе и финансовых. Ведь помимо оплаты занятий вам потребуется экипировка.
ММА не относится к видам спорта, требующим больших вложений, как, например, хоккей или велосипедный спорт. Однако расходы всё равно неизбежны. Сегодня на рынке представлено множество вариантов экипировки, и каждый может выбрать то, что подходит по цене и качеству. Не важно, выберете ли вы бюджетный вариант или элитную экипировку. Конечно, более дорогие модели прослужат дольше, и в долгосрочной перспективе они выгоднее. Но сразу покупать всё не обязательно.
Начнём с одежды для тренировок:
В мире смешанных единоборств (ММА) пока не существует единой формы одежды, которая была бы признана официальной. Однако, чтобы сделать правильный выбор, можно обратиться к опыту профессионалов. Для тренировок в ММА рекомендуется использовать специальные шорты, которые также называют «валетудо». На первое время подойдут обычные спортивные шорты без карманов и металлических деталей. Также необходима футболка для тренировок.
Для более продвинутых тренировок и соревнований рекомендуется приобрести компрессионные штаны и рашгард. Эти элементы экипировки защитят вас от ссадин и ушибов, которые неизбежны при выполнении тейкдаунов, проходов в ноги и других приёмов, характерных для ММА. Кроме того, стоит подумать о своих одноклубниках. Никому не нравится видеть волосатые ноги у своего лица, особенно когда этими ногами накидывают треугольник.
Далее рассмотрим необходимую защитную экипировку:
Для занятий спортом важно правильно подобрать экипировку.
В первую очередь, стоит обратить внимание на боксёрские перчатки, защиту голени, капу, шлем и бандаж «ракушка». Перчатки для смешанных единоборств также могут пригодиться, но на начальном этапе достаточно будет и боксёрских.
Как уже упоминалось ранее, более дорогие модели имеют свои преимущества, так как прослужат дольше. Однако, если вы не уверены, что будете заниматься ММА в дальнейшем, можно выбрать более доступный вариант.
В процессе тренировок основное внимание уделяется работе в боксёрских перчатках, поэтому важно защитить свои руки и руки партнёра.
Перчатки для смешанных единоборств пригодятся для отработки приёмов и подготовки к соревнованиям. Если вы только начинаете изучать смешанные боевые искусства, достаточно будет приобрести пару боксёрских перчаток.
Защита голени также является важным элементом экипировки. Она защищает от травм, которые могут возникнуть при ударах ногами в блок, а также от ударов об голень и колено соперника. Кроме того, она защищает вашего партнёра от случайных травм.
Капа - ещё один обязательный атрибут экипировки. На тренировке в любом виде единоборств существует риск получить случайный удар. Лучше защитить зубы капой, чем потом тратить деньги на стоматолога. К тому же, капа — это недорогой атрибут.
Шлем - это важный элемент защитного оборудования, который обеспечивает безопасность спортсмена во время тренировок и боёв. Он защищает голову от ударов и снижает риск получения травм.
О необходимости бандажа, думаю, говорить не стоит. Лучше, чтобы он был.
Также подумай заранее о вместительной сумке, в которую поместится вся экипировка, бутылка воды и вещи для похода в душ.
Это был список необходимой защиты для занятий.
А теперь перейдем к немало важному пункту - вещам для личной гигиены.
Минимальный набор вещей для похода в душ после тренировки выглядит так:
Сланцы - они нужны, чтобы не собирать грязь и различные грибки с пола.
Мыло или гель для душа - чтобы смыть пот после интенсивной тренировки.
Полотенце - ну тут понятно зачем.
Все эти вещи должны быть твои личные! Ни в коем случае не нужно брать их у друга. Так ты обезопасишь себя от многих болячек, поверь мне.