Волшебная таблетка от стресса и синдрома хронической усталости существует?! К сожалению, нет. Я решил написать этот пост после просмотра ролика, которым поделились коллеги в нашей психологической группе. В ролике некий дядечка в возрасте в пиджачке уверенным командирским голосом вещает, что мы испытываем стресс, так как с ним не справляются наши надпочечники, поэтому им нужно помочь и начинает перечислять лекарства. Одно, второе, третье. Я думаю: "Да когда же он остановится?" Четвертое... Ну, думаю, если я начну принимать столько лекарств, стресс и синдром хронической усталости действительно отойдут на второй план, так как на первое место выйдет вопрос моего физического здоровья и появится новый стресс. Существует ли действительно лекарство, которое может избавить нас от стресса и усталости? Осмелюсь заявить, что нет. Но в этом посте я хотел бы порассуждать немного о том, почему из года в год появляется информация подобного рода и почему она привлекает наше внимание. Сейчас например очень популярна "темка" с кортизолом. И да, я поделюсь одной "волшебной таблеткой":) Итак, начнем с того, что все мы страдаем. Иногда боль физическая или физиологическая кажется нам невыносимой. Нам хочется решить проблему раз и навсегда и как можно быстрее. И тут нам говорят солидно выглядящие люди, что лекарство найдено. Вот оно, эврика, побежали... И вот моя "волшебная таблетка" от такой информации: во-первых задать вопрос: "А кто собственно этот дядечка такой?" Может быть, это не известный ученый, а пациент, отказавшийся от психотропных лекарств или дядя Вова из соседнего подъезда, который в надежде, что его угостят чем-то крепеньким, травит байки у подъезда? И да, даже если это известный ученый, насколько проверены данные, о которых он говорит? Сколько раз ученые метались из стороны в стороны: то это полезно, то это вредно, то опять полезно. Если сейчас послушать современных астрофизиков - там, мама не горюй, уже не понимаешь, где физика, где эзотерика, а где философия. Во-вторых, задать себе вопрос: "Если я представлю, что этот дядечка сказал прямо противоположное тому, что он говорил ранее, поверил бы я ему? И почему?" Сейчас много говорят о критическом мышлении, и я даже проходил специальный курс по этой теме, но справиться с большим потоком информации очень сложно. Поэтому, на мой взгляд, ко всем новостям нужно относится так, словно мы смотрим новости из параллельной реальности, где к эфиру допускаются полные безумцы и целенаправленно пытаются нас запутать (из параллельной ли? :). Или выберите другой вариант приемлемый для вас: "Новости нашей психиатрической больницы", "Последние исследования клоунов-мимов" (Прошу врачей, пациентов и мимов не обижаться!). Или словно дядечка из ролика говорит вам, что если выпьете все эти четыре лекарства, на Луне сразу начнет расти яблоня. Т.е. относится к информации скорее с любопытством и по возможности с юмором, чем "проглатывать" или верить всему "на слово". PS. В двух следующих постах я поделюсь, как прошли два месяца отказа от курения (да, я все еще не курю и даже ни разу не сорвался) и почему был такой перерыв в постах и где мои обещанные сессии самотерапии.