Михаил Лабковский, известный психолог, умеет проникнуть в суть того, что делает нас по–настоящему счастливыми - или совершенно несчастными. Его мнение? Большая часть наших несчастий проистекает из одной основной проблемы: недостатка любви к себе.
Самооценка - это не просто хорошее самочувствие; это основа того, как мы ориентируемся в жизни. Она определяет решения, которые мы принимаем, отношения, которые мы поддерживаем, и риски, на которые мы готовы пойти. Без этого мы попадаем в ловушку неуверенности в себе, постоянно ищем одобрения и довольствуемся меньшим, чем заслуживаем.
«Если вы работаете на неинтересной работе, живёте не с теми, кого любите, с трудом тратите деньги на себя, а ради другого готовы расшибиться в лепёшку – это всё не от доброты, а от низкой самооценки», – часто говорит Лабковский.
Слова отрезвляющие, но они попадают в цель.
Мы боимся говорить НЕТ, в тех ситуациях, которые нам не нравятся, потому что боимся, что нас отвергнут, осудят, перестанут любить.
Итак, как на самом деле выглядит человек со здоровой самооценкой? Лабковский выделяет девять основных черт, которые не только определяют любовь к себе, но и прокладывают путь к полноценной жизни.
1. Они выбирают себя, а не одобрение.
Люди со здоровой самооценкой знают, как ставить собственные потребности, ценности и желания выше внешнего одобрения. Вместо того, чтобы из кожи вон лезть, чтобы заслужить одобрение других, они доверяют своему внутреннему компасу.
Подумайте об этом так: жизнь слишком коротка, чтобы жить по чужому сценарию. Доверять себе и делать выбор, соответствующий тому, кто ты есть, – это не эгоистично, это необходимо.
2. Они говорят «нет» без чувства вины
Как часто мы соглашаемся на что-то только для того, чтобы не разочаровывать других? Люди со здоровой самооценкой знают, что сказать «нет» - это не подло, это проявление самоуважения.
Лабковский подчёркивает, что способность устанавливать границы - это признак самоуважения. Когда вы говорите «нет», вы не отвергаете кого-то, вы просто выбираете себя.
3. Они следуют своей страсти, не боясь осуждения
Будь то уход со стабильной, но неинтересной работы или хобби, которое вызывает у окружающих недоумение, уверенные в себе люди не поддаются влиянию общественного мнения.
Их внутренний диалог звучит примерно так: «Это моя жизнь. Я живу этим, поэтому буду принимать решения, которые приносят мне радость».
4. В трудные времена они полагаются только на себя.
Жизнестойкость - ещё одна ключевая черта. Хотя время от времени каждому человеку нужна поддержка, люди со здоровой самооценкой верят в свою способность справляться с трудностями самостоятельно.
Лабковский объясняет, что речь идёт не об изоляции, а о развитии внутренней силы. Даже в моменты сомнений они полагаются на собственное суждение и находчивость.
5. Они не ищут внимания и не строят из себя жертву
Людям со здоровой самооценкой не нужно быть в центре внимания или манипулировать другими, чтобы вызвать у них жалость. Они уверены в своей ценности и не нуждаются во внешнем подтверждении, чтобы чувствовать себя полноценными.
Лабковский отмечает, что постоянное стремление к одобрению или сочувствию является признаком неуверенности, а не связи. Уверенные в себе люди находят удовлетворение в самих себе.
6. Они избегают разрушительных отношений
Уверенность позволяет людям избегать отношений, которые подрывают их самоощущение. Они не чувствуют необходимости «доказывать» свою значимость партнёру или терпеть нездоровую динамику отношений, просто чтобы быть любимыми.
Лабковский ясно говорит об этом: «Если вы из кожи вон лезете, чтобы быть «достойным» чьей-то любви, вы делаете это неправильно». Настоящая любовь не требует жертвовать своим самоуважением.
7. Они не зависят от других, чтобы чувствовать себя полноценными.
Здоровая самооценка означает понимание того, что счастье приходит не от партнёра, друга или работы. Оно приходит изнутри.
Уверенные в себе люди подходят к отношениям как к равным, а не как к тем, кто ищет опору или спасителя. Они наслаждаются общением, но не рассматривают его как необходимое условие для того, чтобы чувствовать себя полноценными.
8. Они не цепляются за людей или вещи
Как часто мы говорим: «Я не могу жить без него»? Будь то личность, работа или даже рутина, люди со здоровой самооценкой знают, как отстраниться.
Они дорожат своими связями, но понимают, что их счастье и выживание не зависят ни от чего внешнего. Это тихая, но мощная форма независимости.
9. Они не жалуются – они действуют
Лабковский терпеть не может хронических нытиков.
«У нас пострадать – любимая национальная забава», - говорит Лабковский.
Уверенные в себе люди, однако, придерживаются другого подхода: они сосредотачиваются на решениях.
Вместо того, чтобы погружаться в проблемы, они спрашивают себя: «Что я могу с этим поделать?» Они понимают, что жалобы редко что-то меняют, в отличие от действий.
«Жертва начинает жаловаться, – говорит Лабковский. – Ей предлагают варианты решения проблемы – и тут же возникает знаменитое «ДА, НО».⠀
Вот фрагмент из разговора Михаила Лабковского с одной женщиной:
«Михаил, мой муж мне изменяет, и дома не ночует».
«Так уходите от него».
«ДА, НО у меня нет работы».
«Тогда сначала найдите работу, накопите денег и уходите от него».
«ДА, НО в моём городе нет вакансий для моей специальности».
«Так ищите удалённую работу или переезжайте в другой город
«ДА, НО...» и т.д.
Сколько признаков здоровой самооценки есть у вас? Что бы вы добавили ещё? Делитесь в комментариях!
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.