Смелость – необходимое качество, чтобы быть собой и проявляться естественно.
«Смелость – это не отсутствие страха, это способность двигаться вперед несмотря на страх».
Смелость – это не только героические поступки, это сложное и изменяющееся качество, помогающее проявляться и действовать естественно.
Смелость мотивирует нас смотреть в глаза своим страхам, стоять твердо за свои ценности и следовать зову сердца, даже если кажется, что весь мир настроен против.
Смелость часто путают с героическими поступками, когда как она больше и яснее проявляется в решениях и действиях повседневной жизни.
Смелость помогает двигаться вперед к той жизни, которой хочется жить, несмотря на страхи. Смелость – про то, чтобы быть собой, поступать в соответствии со своими ценностями, даже если это рискованно и неудобно. Смелость заставляет нас твердо отстаивать свои ценности, выражать свое истинное мнение и эмоции, следовать зову сердца, даже если нам может грозить неудача или кто-то может выступать против.
5 типов смелости:
- Физическая смелость. Благодаря ей мы можем противостоять физической угрозе, часто она проявляется в отваге, например, когда кто-то спасает потерпевшего из опасности или когда кто-то рискует своей жизнью ради спасения кого-то.
- Моральная смелость. Проявляется когда мы твердо отстаиваем свои ценности, то, что считаем правильным несмотря на социальный прессинг, насмешки или риски для себя. Моральная смелость – про искреннее действие в соответствии с личными ценностями, даже если это трудно.
- Социальная смелость. Когда мы заступаемся за других, выступаем против несправедливости.
- Интеллектуальная смелость. Это смелость ставить под сомнение свои верования, смелость в исследовании новых идей, критический взгляд на себя, даже если это неприятно делать.
- Эмоциональная смелость. Охватывает нашу способность смотреть в глаза своим страхам и уязвимостям, когда мы не убегаем от сложных эмоций, искренне выражаем наши чувства или пытаемся совладать с потерей.
Почему смелость может сделать нас счастливыми?
Смелость заставляем нас посмотреть страхам в глаза, проявляться искренне в отношениях, личностно расти и быть самими собой. Эти условия необходимы для счастья.
Когда мы имеем смелость проявлять себя естественно, мы испытываем больше удовлетворения и внутренней гармонии, так как не чувствуем внутреннего конфликта между тем, какие мы на самом деле или тем, как мы себя проявляем.
4 черты характера, непосредственно связанных со смелостью:
- Отвага. Позволяет нам действовать несмотря на страх. Это качество помогает конфронтировать с текущими вызовами, громко заявлять о себе, когда это необходимо, защищать то, что правильно, даже перед лицом тех, кто против, принимать на себя риски, признавать свои ошибки.
- Последовательность. Это способность двигаться последовательно несмотря на трудный и тяжелый путь, полный препятствий, сохранять приверженность своим целям, ценностям и принципам, даже если прогресс очень медленный, а результат неясен.
- Честность. Это искреннее проявление себя в мире в соответствии со своими ценностями, даже если это неудобно или рискованно. Это заставляет нас быть честными в своих словах и поступках и принимать ответственность за свои решения.
- Интерес. Смелость не только про преодоление трудностей, но и еще про энтузиазм в использовании возможностей. Интерес заставляет нас пробовать новое, следовать зову сердца в духе приключения.
Как развивать смелость?
Развитие смелости – это постоянный процесс, который включает культивирование личностных качеств, перечисленных выше. Он требует постоянства и приверженности, ниже приведены практические рекомендации по развитию смелости:
Определите свои ценности.
Что на самом деле для вас важно? Когда мы твердо знаем свои ценности, нам легче проявлять смелость, чтобы следовать им.
Практикуйте быть уязвимым. Быть уязвимым – значит быть открытым к возможности отвержения, неудачи и критике. Позволение себе быть уязвимым – это мощный инструмент для развития смелости. Старайтесь как можно чаще высказывать свое мнение или делиться своими чувствами с теми, кому вы доверяете, постепенно расширяя эту практику на менее близкое окружение.
Ставьте для себя маленькие смелые цели.
Достижение этих маленьких целей потребует от вас смелости, например: высказать свое мнение на собрании, попробовать новое хобби на мастер-классе с другими людьми, честный разговор с другом. Достигая этих целей, ваша уверенность в себе будет потихоньку возрастать и вам будет проще ставить для себя более смелые цели.
Размышляйте о прошлых успехах.
Размышление о прошлых смелых поступках может укрепить вашу уверенность. Вспомните, когда вы смело проявляли себя и как удачно это закончилось благодаря вашей смелости. Используйте эти воспоминания, чтобы подогреть ваши усилия для дальнейшего развития смелости.
Учитесь высказывать свое мнение.
Это не обязательно должна быть конфронтация с кем-то, это может быть честное высказывание своих суждений или эмоций в уважительной манере там, где это подходит по контексту.
Принимайте на себя разумные риски.
Подумайте, где в вашей жизни вы пока действуете чрезмерно осторожно и боязливо? Можете ли вы добавить туда немного больше смелости?
Учитесь защищать себя или других.
Это может включать защиту своих границ, восстановление справедливости, поддержка друга в нужде.
Учитесь принимать изменения.
Изменения часто пугают, но вместе с тем они неотъемлемая часть нашего личностного роста. Используйте изменения, как возможность потренировать смелость и увидеть в них новые возможности.
По материалам PositivePsychology.com
Автор: Наталья Грачева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru