Как заставить других уважать вас? Чувствуете неуверенность? Не можете отстоять свои права? Чувствуете, как все сжимается внутри, когда надо заявить о себе? Другие люди не ценят вас по достоинству? Важная тема, поговорим сегодня об уважении.
Мы все сталкиваемся с вопросом уважения к себе. Нам хочется признания, понимания, принятия нашего мнения. Мы все хотим быть услышанными и понятыми. Порой мы требуем этого от мира от окружающих, порой просто закрываемся в себе и чувствуем свою неоцененность, но все же каждому из нас это уважение необходимо.
И вот мы подходим к вопросу, так почему же его нет, или его недостаточно? Что мешает окружающим в вас это рассмотреть? Что же идет не так?
Мир способен уважать вас, если вы способны уважать, во-первых, себя, во-вторых, мир вокруг. Причем второе условие вытекает из первого. Невозможно научиться истинно уважать мир, если нет уважения к себе.
Что мы имеем по итогу? Правильно. Начинаем опять с себя, как я и всегда советую в статьях. Если я знаю свое место, люблю это место и уважаю, признаю, что я достойна всего, что у меня есть и того, что я хочу, если я даю себе возможность делать ошибки, поправлять итоги и снова стремиться к своим мечтам и целям, то я умею и других уважать, ценить их мнение. Когда у меня гармония с собой и внешним миром, мир не может оставаться в стороне. Он тоже признает вас. Видит вас и уважает вас.
Что же составляет наше с вами уважительное отношение к себе?
1. Принятие своего облика и внешности
Все наше внешнее неприятие себя, когда мы стремимся к некому идеалу во внешности и не применяемого к своему внутреннему миру заканчивается полным недоверием. Можно быть в идеальной форме и все равно не радоваться своему внешнему виду, находить минусы и недостатки. Это словно вы одели на себя все самое красивое и то, что вам нравится, а через пять минут заметили на себе пятнышко (совсем маленькое, незаметное никому, быть может), но настроение ваше испорчено, и вам кажется, что все только и смотрят теперь на это пятнышко. И это вовсе не про внешний облик ваш и про опрятность, а про вашу внутреннюю уверенность в себе. Ведь только вспомните, как часто вы сами рассматриваете пятнышки на одежде, когда человек вам улыбается? Ведь почти никогда. Одевайтесь в улыбку и хорошее настроение – это самая лучшая ваша одежда, и никакие пятнышки, никакие вещи, и никакие лишние килограммы этому не помеха.
Учитесь любить себя. Знаете, в чем секрет высокооплачиваемых моделей: не в худобе или идеальной внешности без изъянов. Самые лучшие модели могут украсить собой, своей харизмой любую вещь. Стремимся к этому.
2. Убираем самокритику
Нет идеальных путей без ошибок. Нет идеальных людей без изъянов. Мы все идем своим путем, допуская, что мы не идеальны.
Постарайтесь в течение дня обращать внимание на моменты, когда вы ругаете себя. Даже за какие-то мелочи. Фразы созвучные: «Ну вот я как всегда», «вот я растяпа», «вот я глупая» и т.д. переводим в позитивное русло. «Этим путем я больше не пойду», «Опыт теперь у меня такой есть. Надо попробовать по-другому», «этому надо научиться и приложить еще усилий» и так далее.
Учитесь любить себя в любом вашем опыте, в любом вашем проявлении, делайте выводы, а не укоряйте себя.
3. Уважение к собственным границам.
Не позволяйте другим людям заходить на территорию, которая для вас является приоритетной.
У нас у каждого есть люди, которые нам близки, и с ними у нас более близкий контакт, и люди которых мы держим на расстоянии. Этим не стоит пренебрегать. Не позволяйте людям обижать вас, лезть в вашу личную жизнь, проходиться по вам катком. Остановите их. Иначе однажды вы взорветесь и конфликт будет неизбежен. Более подробно про личные границы писала здесь, вернитесь к этой статье, чтобы выставить для себя акценты.
4. Ответственность за свою жизнь несем сами.
Не перекладывайте важные решения на чужие плечи. Для вас нет идеальных советчиков. Есть только ваше понимание вопроса и ваша жизнь. Не делайте ничего. Что в корне не соответствует вашему миру, и не принуждайте никого делать так, как хочется вам. Ответственность за свою жизнь – это про ваше умение следовать своей намеченной цели. Делать свои выводы, перестраивать свои шаги, проживать свои потери, радоваться своим взлетам и не опираться на мнение окружающих. Никто не знает, как лучше именно вам.
5. Ставьте цели и хвалите себя за их выполнение.
Стремитесь к тому, чтобы вам были понятны цели, куда вы идете и на что рассчитываете. Записывайте себе цели, которые для вас выполнимы. Пусть это будет пошагово, но в нужном вам направлении.
Записывайте маленькие цели дня. Это полезно еще и в тот момент, когда вычеркивая их вы будете видеть. Как на самом деле много вами делается и не забудьте себя хвалить за их выполнение.
Как правильно формировать цели для себя, можно почитать в этой статье.
6. Расширяйте круг общения.
Не зацикливайтесь в общении с давно знакомыми вам людьми. Расширяйте круг общения. Пусть в вашу жизнь попадают все большие людей с различными интересами, которые вам импонируют. Для человека очень важно быт понятым и принятым. И если ваше окружение перестает говорить с вами в унисон, смотреть на мир вашими глазами, ищите своих людей. Раскрывайте себя в новых знакомствах, в новых местах, в обсуждениях, и просто в приятном для вас общении.
7. Найдите дело, которое приносит вам удовольствие.
У каждого человека есть дело. Которое наполняет его энергией. Кто-то вдохновенно выращивает цветы, кто-то рисует, поет, а кто-то с удовольствием занимается спортом или учувствует в творческих вечерах. Это может быть что угодно. Может вы любите фотографировать или искусно готовите ужины. Главное после этого, вы словно заряженная батарейка. У вас это точно ест внутри, и если вы этого еще не прочувствовали, это значит лишь то, что вы недостаточно смотрели в это. Ищите свой способ наполниться энергией, и сбросить все со своих плеч хоть на пару часов.
Обратите внимание! Распитие спиртных напитков, употребление стимулирующих препаратов или азартные игры – это не способ расслабиться, это способ коряво сбежать из реальности, в которую вам придется возвращаться с еще большими проблемами, и еще попытка снова не брать на себя ответственность. Это на самом деле не работает на облегчение, а лишь отягощает вас.
Мне бы очень хотелось, чтобы однажды каждый из вас посмотрел на себя любящими глазами, взял ответственность за свою жизнь, поблагодарил себя за все труды и старания, и не покладая рук, просто был счастлив.
И если у вас появляются сомнения и кажется, что вы под гнетом собственных проблем перестали видеть, чему же радоваться и за что хвалить себя, используйте одну простую технику. Возьмите ручку и тетрадочку и напишите себе рассказ о себе же самой. Не пытайтесь делать это устно, или в уме. Потратьте на себя время и пропишите свои историю с самого детства:
- как начиналась ваша жизнь?
- где вам было тяжело?
- вспомните сколько вы приложили сил, чтобы прожить свои переживания
- похвалите себя за то, как вы выходили из запутанных историй
- вспомните людей, которые приходили вам на помощь
- вспомните и тех, с кем было больно и тяжело и отдайте должное тому, как многому вы научились от них.
Напишите свою историю в стиле героического эпоса. Пусть сейчас вам кажется это немного наивным. Но вы поймете в процессе написания, сколько в вас самих любви к себе и своему прожитому пути. Чтобы быть в это й точке здесь и сейчас. Вы уже так много прожили, вы там много сделали, вы так многое меняли. Вы – герой. И это точно.
И вы можете не выбрасывать эту тетрадочку, а записывать в нее новые события и вещи, которые стали для вас важными, значимыми. И когда вам становится грустно. Открывайте и читайте этот рассказ про себя. Пусть он хранится в вашем столе, в вашем сердце.
Будьте счастливы, любите себя и уважайте свой путь.
-------------------------------------------------------------------------------
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь