Это пишут мне люди разных возрастов.
«Еще несколько лет назад я была полна энергии, а сейчас тяну будто на последних процентах заряда внутренней батареи»
На смену встречам с друзьями, спорту и активному труду пришли новые спутники:
- Отсутствие сил и энергии
- Апатия
- Выгорание
А теперь проанализируйте свой день и ответьте себе честно на вопрос, что забирает ваше время и энергию?
ПЛОХОЙ СОН.
Критически важно то, как вы засыпаете, как долго спите и как вы просыпаетесь. Найдите часы с анализом фазы сна. И вы увидите, что высыпаетесь дай бог на 50%
ФЛУД В СОЦСЕТЯХ.
Скроллите ленту, наблюдаете за красивым контентом, как люди живут. Завидуя и ловя депрессию.
Люди засыпают и начинают свой день с телефона. Вместо того, чтобы провести время наедине с собой!
Лучше потратить время на чтение стихов, занятия музыкой, спорт… Этому РАЦИОНАЛЬНЕЕ УДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЕ, ЧЕМ ЖИЗНИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
ПИТАНИЕ.
Несбалансированное и очень ограниченное питание высасывает энергию на физическом уровне. И после такого перекуса хочется просто лежать.
ОКРУЖЕНИЕ.
Сплетни и негатив. Одни плохо говорят про своего мужчину, другие – про коллег. Это действует как ВИРУС, только информационный.
Чтобы восполнить свою жизненную энергию, нужно научиться МЕНЕДЖМЕНТУ СВОЕГО ВНИМАНИЯ.
И менеджменту физического состояния. Важно понять, почему не хочется на тренировку или к конкретному тренеру. Или же почему вообще нет физической активности…
Повсюду предполагают - энергии меньше, чем несколько лет назад, потому что «мир готовится к переходу к в 2027». Все гораздо проще.
Мир изменился, но вы изменились сильнее. Ваши привычки, образ жизни и гора других факторов не помогают вам восполнять вашу «батарейку», а, в основном, тратят её.
Вы ждете, что будете ехать на машине с пустым баком так же быстро и долго, как с полным.
Все понимают абсурд таких ожиданий?
Кто принимает решение остановиться на бензоколонке и наполнить бак? Водитель.
Вы водитель. Ваш бак пуст.
Пора наполнить его.
