Чуть ли ни каждая клиентка жалуется на обвисание щек. Соглашусь, что высокие и упругие щеки ассоциируются с молодым лицом. Но, прежде чем начать работать со щеками, нужно разобраться в причине. Приходите в мой телеграм-канал, где можно найти ещё больше полезных советов!
Чуть ли ни каждая клиентка жалуется на обвисание щек. Соглашусь, что высокие и упругие щеки ассоциируются с молодым лицом. Но, прежде чем начать работать со щеками, нужно разобраться в причине.
Так почему же щеки обвисают?
- Стресс, накопленная усталость, недосып;
- Задержка лимфы в тканях лица провоцирует сползание щек;
- Дисплазия мягких тканей сопровождается птозом мягких тканей лица;
- Отсутствие жевательных зубов. Без нагрузки кость растворяется, щеки лишается твёрдой опоры и прописают.
- Если щеки провисают в виде тряпочек, то было бы не плохо проконтролировать поступаемую норму белка в организм;
- Отсутствие/дефицит физической нагрузки. Кровообращение нужно разгонять, иначе ткани не получат питательных веществ;
- Сутулость и впалая грудной клетка тянут ткани передней поверхности по фасциальным тягам вниз. Сюда же хочется добавить операции, вывалившийся живот - все это тянет платизму вниз. Тут упражнения и массажи на лицо не спасут, нужно делать акцент на тело;
- Резкое колебание веса;
- Избыточный вес.
Упражнения, которые будут основой для восстановления баланса тела для восстановления овала лица
1. Помогает уменьшить дисбаланс в тазовых суставах и уравновесить положение бедра и туловища.
- Лягте на спину, согните колени, стопы поставьте на пол.
- Скрестите ноги, положив правую лодыжку на левое бедро.
- Удерживая такое положение, следует умеренно отвести согнутое правое колено в сторону таза.
- В этом же положении поднимите левую ногу по направлению к груди. Убедитесь, что туловище и плечи ровно лежат на поверхности.
- Задержитесь в такой позиции, сохраняя ровное дыхание. Проверьте себя: левая сторона от плеча до колена должна находиться по одной оси. Продолжайте пружинить правое колено по направлению от таза. Вы должны почувствовать растяжение правого бедра.
2. Координация движений таза и поясницы.
- Лягте на спину. Согните колени, поставьте стопы на пол, руки положите по бокам под 90 градусов от тела.
- Подтяните бедра и ягодицы к туловищу, чтобы приподнять поясницу над полом - должно образоваться небольшое пространство между полом и поясницей. При этом не отрывайте ягодицы от пола.
- Затем откатите ягодицы по направлению к пяткам, чтобы опустить поясницу обратно на пол.
- Делайте такие перекатывания плавным и непрерывным движением, выравнивая спину, а затем откатывая ягодицы от тела, меняя наклон таза.
Приходите в мой телеграм-канал, где можно найти ещё больше полезных советов!