Сегодня 6 декабря. Открываем цифру шесть Адвент календаря от психолога "Вдохновляйся".
Следующие три дня тема наших статей и видео будет строиться на работе под названием "Стройность".
Сколько раз в своей жизни мы возвращаемся к мыслям о стройности. Иногда что-то получается, потом наступает полное затишье и принимаем ситуацию, перестаем что-либо делать.
Принять свою стройность или увидеть в себе то, индивидуальное и неповторимое,
что важно?
Я уверена, что комфортное душевное и здоровое физическое состояние себя , намного важнее стремлений к придуманным не нами идеалам.
Очень большая ошибка на пути к стройности - это отделять свое тело от своих мыслей.
Занимаемся здоровым питанием, силовыми и кардио упражнениями, делаем массаж и косметический уход, но
ни разу не попробовали , например, медитацию или разбор своих установок относительно стройности.
«Каждый год в апреле я покупаю абонемент в спортзал, выбираю инновационный антицеллюлитный крем, выкидываю из дома сладости и сажусь на овощную диету, — рассказывает 32-летняя Полина. — Пару недель изнуряю себя тренировками, валюсь с ног от усталости и голода. В итоге скидываю 3–5 кг. Но потом процесс похудения замедляется. Да и окружающие не замечают перемен. Я начинаю задумываться: кому нужна эта пытка? А вскоре бросаю всю затею. И, поедая пончики на ночь, говорю: «Получи хоть какую-то радость от жизни, раз уж в зеркало смотреть противно».
Задание 6 дня.
Нам понадобится красивый блокнот для записей и ручки с карандашами.
На первой странице нужно написать несколько предложение о себе:
- имя
- возраст
- чем занимаетесь
- как себя чувствуете( уверенные\неуверенные, реализованные\нереализованные и т.п.)
Можно нарисовать что-нибудь красивое или описать свои ценности и принципы по жизни.
Переворачиваем страницу и записываем вопросы:
Какой мой идеальный вес? Кто это придумал?
Ищем субличность внутри себя, которая занимает наиболее активную позицию в вопросах стройности.
Как говорил философ Ошо, внутри нас живет целая толпа людей и все они время от времени прикидываются нами. В психологии эта «толпа» называется субличностями.
Закройте глаза и представь себе ту себя, которая больше всего размышляет о стройности. Не старайся специально придумать какой-то образ. Не нужно свечек и медитаций — картинка и так придет легко.
Субличность может любой: мужчиной, женщиной, старушкой, камнем, драконом или кучкой песка. Запомни эту картинку.
Попробуйте мысленно спросить, зачем вам эта субличность и от чего она вас защищает. Ответы могут показаться неожиданными.
ОТвечаем на выше заданные вопросы.