Есть несколько тем у горюющих, которые не дают возможность отпустить человека и начать спокойно жить дальше. Об этом статья.
Так как у меня самой есть свой опыт, 11 лет назад у меня умер муж, есть опыт работы с клиентами более 18 лет, то я вижу и отношусь к этому гораздо легче многих из вас. Я уже пережила горе, приняла, живу дальше и счастлива. Хотя это тоже было не быстро. Но это возможно! Как? Все напишу (это будет серия статей)
Итак, что вас может держать в состоянии боли и горя долгое время.
После того, как я разместила статьи про горе, стадии горевания, ко мне стали обращаться на консультацию много женщин. У всех одна и та же история, кто-то умер. И на встречах я всем говорю одно и тоже. Поэтому решила описать все здесь. Надеюсь вам будет полезно.
ВИНА
У всех есть чувство вины. У кого-то, что поссорились перед его смертью, у кого-то, что не смогли помочь, у кого-то другие, свои причины. Оно есть у всех, кто потерял близких. И я вам скажу, что оно пройдет, только если вы будете с ним работать. Время вину не убирает. А между тем, именно вина вас держит и не дает возможности принять ситуацию, отпустить человека и жить дальше.
Как можно работать с чувством вины самостоятельно?
Можно писать письма, выписывая все свои чувства, до полной тишины внутри, когда нечего больше сказать. Можно молиться и просить Бога, помочь вам убрать вину.
В терапии я бы предложила вам практику, где вы бы смогли пообщаться с тем, кто умер. В этом разговоре можно дозавершить отношения, ответить на свои вопросы, получить разрешения и попрощаться. Это помогает простить себя и отпустить человека.
Я не экстрасенс, не провожу спиритические сеансы. То, что я делаю – это сугубо психологический метод, основанный на психодраме, гештальт-подходе и расстановках. Это работает.
Что-то подобное можно сделать самим в письме, обращаясь к вашему умершему и разговаривая с ним.
Но прежде чем это делать, прочитайте, дальше.
А что, если душа сама заранее решает, когда ей уходить? То, что мы видим на поверхности жизни – не есть истина. Человек может сам не понимать, что его душа так решила. Но выбор сделан. Мы можем только с уважение принять его.
Общаясь с разными людьми, я часто слышу одну и ту же историю. Все, кто умерли, говорили об этом за несколько недель или месяцев, что-то чувствовали. Для них это не было неожиданно. Мне попадались похожие исследования на эту тему.
Чувство вины в этой ситуации, чаще всего ложное. То есть, вы вовсе не причем, но наказываете себя. Это не имеет отношения к умершему, но это имеет отношение только к вам. Вы хотели бы в его памяти остаться хорошей. Но ваши слова или поступки в прошлом могли быть разными. И от этого больно.
Поэтому следует честно себе в этом признаться и так и написать в письме или проговорить: «Прости меня, что я поступила не хорошо. Я не могу сейчас это исправить, и мне очень стыдно. Мне больно, что ты мог запомнить меня такой. Я бы хотела остаться в твоей памяти хорошей».
И по большому счету – это тема для вашей терапии, чтобы научиться принимать себя любой. Ведь, на самом деле тому, кто уже ушел, не все равно ли, что было в прошлом? У него впереди другая жизнь, другие истории. Ему нет смысла жить в воспоминаниях. В воспоминаниях живете вы, и этим портите себе жизнь.
Что еще может отягощать ваше состояние и фиксировать на чувстве вины?
Странные идеи, которые витают в головах людей. Такие как, у хорошей жены муж не умрет; у хорошей матери ребенок не умрет и т.д.
И вот вы уже считаете себя плохой и наказываете себя.
Это полный бред, который определяет не вас, а того кто в это верит и говорит. Из-за таких идей в Индии женщин жгли на кострах вслед за мужем, иначе ей просто не жить было. Не редкость, что девочку в 10 лет выдавали замуж за старика, который умирал, еще до того, как они вообще вместе жить начинали. И девочка в 10 – 15 лет, уже могла стать вдовой.
Это все пережитки невежества и страха людей.
Поэтому если такое в себе нашли – выкидывайте эти идеи. Они беспочвенны.
ОБИДА
Бывает так, что вы не можете принять ситуацию, так как вам обидно, что вас бросили. Вы воспринимаете это как предательство. Можете злиться на умершего за это. Как он, не подумал о том, что вы тут одна останетесь.
Это форма гордыни. Вы серьезно считаете себя такой важной персоной, которая должна решать за мужа или своего ребенка, когда ему что делать? Это инфантилизм и эгоцентризм.
Выход – повзрослеть и осознать, что есть вещи, которые от вас не зависят! Есть другие люди со свободной волей. Есть Бог, чьи планы тебе просто не известны. И вы можете только с уважением отнестись к тому что случилось.
В такой ситуации вы страдаете по самой себе. Вам жалко себя. Это правда!
Нужно признать правду и проговорить ее или написать в письме. Попросите Бога помочь простить и отпустить. Наше намерение в молитве срабатывает, если оно искреннее.
И почитайте про предательство, это поможет принять ситуацию.
Дело в том, что когда умирают близкие, нам приходится менять самоидентичность. Вместе с близкими людьми, умирает наша самоидентичность (представление о себе).
Например, умер муж. Тогда ваша самоидентичность, как жена, тоже уходит. Вы больше не жена.
И если вы в своем уме и мечтах панировали свою жизнь рядом с этим человеком, как жена, то теперь все ваши планы рухнули. Вы больше не жена, его больше нет и ваши картинки из будущего рассыпались тоже. Это больнее всего! Вы горюете по себе и своему несбывшемуся будущему.
И если вы это сможете принять, то ваши страдания закончатся.
Вы проживаете трансформацию. И чем быстрее вы примите себя в новой роли, чем быстрее нарисуете новое будущее, тем быстрее начнете жить счастливо.
Напомню, что критерий, что вы приняли и отпустили – это когда у вас в сердце любовь к этому человеку и светлая грусть. Вам не нужно забывать человека – это и невозможно. Но вы можете разрешить себе жить дальше!
Поэтому направьте свое внимание на то, чтобы почувствовать себя заново! Это не просто, особенно в первый год горя. Но с каждым годом это будет легче, если вы не будете сами себя держать.
Что еще мешает принять смерть близкого и отпустить его читайте в следующей статье. Скоро выйдет.
Практика прощения здесь.
_________________________
Если вам нужна терапия горя, если вы застряли в чувстве вины, обиды, гневе, если не можете найти сами новый смысл жизни, то жмите сюда, мой бот-помощник поможет вам записаться на консультацию.