В современном мире женщинам-предпринимателям часто приходится сталкиваться с множеством вызовов и требований. Уверена, многие ощущали то, что чувствуют в себе потенциал, есть прекрасные отзывы, идеи для бизнеса – но сделать новый шаг с каждым разом всё сложнее. С чем это связано?
Успешный успех – это радость и боль.
Сейчас мы пришли к тому, что общество ожидает, чтобы женщины были успешны во всем: бизнесмены с топовыми показателями, безупречные матери с детьми-ангелочками, заботливые жены, преданные подруги и активные участницы социальной жизни.
Женщины устанавливают высокие стандарты для себя, стремятся соответствовать идеалу, которого на самом деле не существует.
Это желание быть "всегда на высоте" может привести к постоянному стрессу, выгоранию и даже к различным заболеваниям.
Круговорот «должна» - первый разрушительный шаг и ступень на пути к тревожности, создающая собой дополнительные преграды на пути к успеху.
Хорошая новость, выход есть.
Как эксперт по тайм-менеджменту и планированию, я всегда предлагаю остановиться и ответить себе на вопросы:
- что есть сейчас в моей жизни?
- какой я вижу свою жизнь через 10-15-20 лет?
- что меня устраивает сейчас, а что нет?
- что меня вдохновляет, а что мне мешает?
- от чего я хочу отказаться совсем?
Кому-то будет достаточно и часа, другим потребуется неделя. Самое важное – ответить себе честно, не психологу и не коучу, а именно себе. Ответы могут не понравиться и испугать – ведь окажется, что придется изменить образ жизни, сменить окружение. Но это ваш шанс на пути к успеху.
Главные советы по управлению временем и ресурсами
Время на себя
Начните именно с этого. Ежедневно мы, и матери, и жены, и подруги, и дочери, и клиенты, и руководители – сотни ролей за 24 часа.
Где в этом времени вы сами? Здесь работает золотой совет от авиакомпаний: «Сначала надень маску на себя». Это могут быть прогулки на свежем воздухе или просто чтение книги. Важно находить моменты для отдыха и расслабления, чтобы не выгорать. Я рекомендую всегда начинать день именно с себя, а затем покорять мир.
Здоровье как основа всего
Уделяйте время своей энергии и отведите этому время ежедневно в своем расписании. Регулярные занятия спортом способствуют не только поддержанию физической формы, но и улучшению психоэмоционального состояния.
Это может быть йога, бег или групповые тренировки. Найдите то, что приносит вам радость и удовольствие. Регулярные медицинские обследования, здоровое питание и режим сна могут значительно повысить вашу работоспособность и общее качество жизни.
Время на радость в мелочах
Жизнь может быть насыщенной и суетливой, но умение ценить маленькие моменты — будь то чашка кофе утром или прогулка — поможет сохранить позитивный настрой и зарядить энергией.
Регулярно напоминайте себе об этом, планируйте в расписании «моменты на счастье» и не бойтесь уделять этому время. Находить счастье в повседневных делах – значительно улучшает общее самочувствие. Проверено.
Установите приоритеты
Когда в бизнесе и социальном кругу ожидания давят на вас, важно сделать шаг назад и оценить, что является важным для вас в данный момент.
Проанализируйте свои цели и распределите их по степени важности. Возможно, стоит отказаться от дел, которые не приносят удовлетворения или значимости.
Не бойтесь сказать «Нет»
«Нет» - встречам, друзьям, фильмам, пустой болтовне и сплетням, которые вас не развивают и не вдохновляют. Вашу жизнь выстраиваете и выбираете только Вы.
Делегирование
Не бойтесь просить о помощи. Делегирование задач — мощный инструмент, способный освободить ваше время и снизить уровень стресса. Это касается как работы, так и домашних дел. Найдите надежных помощников или распределите обязанности между членами семьи.
Фокусирование
В условиях многозадачности важно уметь концентрироваться на одной задаче. Используйте техники тайм-менеджмента, такие как метод Помидора или метод двух минут, чтобы эффективно организовать свое время.
Общение и поддержка
Не забывайте о социальной жизни. Человеку нужен человек. Найдите единомышленников среди других предпринимателей, вступайте в клубы. Выстраивайте свое окружение, ведь социальный капитал – это огромный ресурс для роста и развития - доказано столетиями.
Медленно, но регулярно
Мир развивается с высокой скоростью, но не торопитесь. Всегда важно помнить, что не все цели достижимы за короткий срок. Настройте свои ожидания и дайте себе время для реализации задуманного. Иногда успех приходит не сразу, и это нормально. Успех — это путь, и важно извлекать уроки на каждом этапе движения к своим целям.
Помните, идеал, к которому мы стремимся, — это не только успех, но и счастье.
Ольга Петрова, эксперт по тайм-менеджменту и планированию, спикер федеральных СМИ, владелица бизнес-клуба DZEN