Целлюлит — проблема, которая доставляет девушкам немало хлопот
Целлюлит, или «апельсиновая корка», — это состояние кожи, при котором жировые клетки накапливаются в подкожной жировой ткани, образуя неровности и бугорки. Эта проблема часто вызывает у женщин комплексы и снижает уверенность в себе. Считается, что избавиться от целлюлита — дорогое удовольствие: массажи, аппаратные процедуры, дорогостоящие кремы… И снова массажи.
Почему появляется целлюлит?
Исследования показывают, что причины возникновения целлюлита связаны с состоянием кожи, а не с количеством жира в организме. Поэтому часто бывает так, что у женщин с избыточным весом целлюлит выражен слабо, а у стройных, наоборот, заметен.
На появление целлюлита влияют такие факторы, как:
- лишний вес;
- взросление;
- гормональный фон;
- образ жизни, в котором присутствуют вредные привычки: курение, алкоголь, отсутствие регулярного спорта;
- питание: злоупотребление сладостями, жирной едой, снеками, такими, как чипсы.
Какие стадии целлюлита существуют?
- 1. Первая: “апельсиновой корки” не видно на теле. И чтобы появились бугорки, нужно потрудиться: защипнуть кожу большим и указательным пальцем. На этой стадии целлюлит выглядит как морщинки.
- 2. Вторая: на этом этапе целлюлита также не видно на коже, если ее не ущипнуть. После этого появляются уже не морщинки, а ямочки.
- 3. Третья: Тут целлюлит уже видим без усилий. Это происходит из-за того, что в жировой ткани скапливаются токсины, попадают в соединительную ткань, задерживают жидкость в проблемных участках.
- 4. Четвертая: на этом этапе целлюлит уже затвердевает и может быть болезненным из-за того, что скопление тканей давит на нервные окончания. Побороть целлюлит на этой стадии без помощи специалистов очень сложно: нужна консультация врача, специальные процедуры и регулярный массаж у профессионального массажиста.
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях?
Самое главное правило борьбы с целлюлитом дома — все делать в комплексе: наладить питание, регулярную физическую активность и внешнее воздействие. Вот 5 верных способов помочь своей коже, действуя со всех сторон.
Массаж вакуумными банками
Эффективный и недорогой способ. Банки можно купить в аптеке или заказать на маркетплейсах.
- Для сеанса массажа можно взять несколько банок разного размера. Материал подойдет также любой: стекло, пластик или пластмасса.
- Перед процедурой лучше разогреть кожу в тех местах, которые предстоит обрабатывать. Можно принять ванну или порастирать ее с помощью любого масла или антицеллюлитного крема.
- Массаж нужно делать плавными круговыми движениями, не надавливать на банку и не отрывать ее от кожи. Ноги следует массировать снизу вверх начиная с зоны выше колена, ягодицы — от центра к внешним границам.
Важно!
- Ни в коем случае не делайте вакуумный массаж под коленями, по внутренней поверхности бедра и в районе паха! Там находятся лимфоузлы, которые нельзя повредить, чтобы не нарушить лимфоток.
- Запрещено также проводить банками по груди в районе сердца.
- Необходимо проводить банками по коже неотрывно: если задержать их хотя бы на несколько секунд, может образоваться синяк.
Массаж сухой щеткой
- Выберите щетку с натуральной щетиной: такие меньше всего травмируют кожу и не вызывают аллергий.
- Учитывайте и ваши индивидуальные ощущения: если у вас чувствительная кожа, выбирайте самую мягкую щетку, если кожа нормальная, то щетку можно взять погрубее. Перед массажем промойте щетку и высушите ее. Важно, чтобы щетинки не были влажными.
- От щиколоток двигайтесь к голеням. Бедра массируйте снизу вверх. Круговыми движениями массируйте ягодицы и внешнюю поверхность бедер, не нажимая на кожу слишком мощно.
- Помассируйте спину, зону декольте и ключицы, также сильно не надавливая на щетку. Двигаться необходимо от периферии к центру тела.
- Массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке.
- Важно: не массируйте зоны, где есть лимфоузлы! А именно: подмышки, грудь и область сердца, пах, впадины в подколенном сгибе, внутреннюю поверхность бедра.
Обертывания из голубой глины
- Рецептов домашних обертываний множество, поэтому предлагаем вам не только один из самых простых и эффективных, но и приятных.
- Вам понадобится голубая глина, которую можно найти в аптеке в порошке.
- Необходимо развести глину горячей водой до консистенции густого соуса, который напоминает сметану.
- Также в нее можно добавить пару капель эфирного масла, например, апельсина.
- Смесь нанесите на проблемные зоны, а затем оберните пленкой на 30-45 минут.
Ванная с английской солью
- Эта соль очень действенна в борьбе за красивый силуэт. Она состоит из сульфата магния, который благотворно влияет на кожу: снимает покраснения, выравнивает ее, уменьшает жировые клетки, повышает эластичность и помогает заживлению ранок.
- Принимайте ванны раз в несколько дней 15-30 минут, растворив 500 г английской соли в воде не выше 40 градусов.
- Сеанс состоит из 20 ванн.
Силовые упражнения
- Этот способ борьбы с целлюлитом должен быть на постоянной основе. На какие упражнения надо выделить минимум 2 вечера в день?
- Приседания
- Подъемы ног из положения лежа на боку
- Подъемы ягодиц, лежа на спине с согнутыми в коленях ногах
- Прыжки со скакалкой
- Обруч не менее 15 минут в день
- Подъем на носки
Вывод
Целлюлит — это проблема, с которой можно и нужно бороться. Важно понимать, что это не приговор, а временное состояние, которое можно улучшить с помощью правильного ухода и образа жизни. Независимо от того, выберете ли вы домашние методы или обратитесь к профессионалам, главное не сдаваться и продолжать работать над собой.