В университете проходил "День психолога". Всего гости могли посетить 25 образовательных мероприятий, в которые входили мастер-классы, тренинги, лаборатории и гостиные.
Первый день начался с мастер-класса «Навыки ассертивного (уверенного) общения». На нем были рассмотрены стили данного общения и какой присущ каждому участнику мероприятия, потом делились результатами.
Психологический тренинг «Четыре стены личности: ценности, на которые мы опираемся» был направлен на осознание участниками личностных ценностей и жизненных ориентиров в построении себя, как личности; а такие стены личности в метафорическом образе дома своего "Я". Участники активно включились в работу в мини группах, в ходе рефлексии каждый участник смог проанализировать какую стену личности необходимо укреплять, а на какую стену личности "я" чаще всего опираюсь. Большинство участников тренинга отметили, что живут в режиме многозадачности и перенапряжения, поэтому наиболее слабая стена-это здоровье и психическая безопасность" – поделилась спикер выступления.
Психологическая лаборатория «Агрессия: зверь, грязь, страх» помогла участникам углубиться в данную тему и научиться анализировать себя.
На мастер-классе «Нейро-арт в коррекции состояния» участники узнали, что с помощью нейро-арта можно помочь изменить состояние пациента, помочь ему отпустить ситуацию и расслабиться. Также благодаря этой практике можно провести диагностику состояния пациента и проследить изменения в нем.
На психологическом практикуме «Секреты успешного трудоустройства» участники узнали, как найти в себе ресурсы, чтобы понравиться работодателю, учились составлять резюме и находить подход к менеджеру, разобрали техники психологического потенциала и способы поиска своего личного потенциала для поиска работы.
Во время психологическо-профориентационной игре «Будь лидером в выборе профессии» гости выполняли разного рода упражнения: выписывали свои качества как лидера, потом делились результатами в группе. Разбирали варианты устранения деструктивного лидера, узнали о стилях лидерства, разобрали модель лидерства Херси и Бланшара, стратегию влияния, отличия группы и команды, модель работы элективный команд, этапы развития команды и командные роли по Бэлбину.
Мастер-класс «Техники осознанности в работе с тревожными состояниями» позволил сначала погрузились в теорию данной темы, затем участники выполняли разного рода упражнения от оратора.
На одной из психологических гостиных разобрали, как стать медийным психологом. Спикер поделился своим опытом с присутствующими и ответил на все интересующие вопросы.
Мастер-класс «Техника, помогающая принять сложившиеся обстоятельства и скорректировать кризисное состояние человека». Участники узнали о линии травматического события, затем разбирали данную тему, используя метафорические карты.
Психологическая лаборатория «Психолог 2.0: от классики до искусственного интеллекта» была посвящена теме, которая охватывает эволюцию психологии как науки и её адаптацию к современным технологиям.
На мастер-классе «Я-высказывание - техника профилактики конфликтов во всех сферах жизни» участники узнали про коммуникацию в жизни, про процесс слушания и про активное и пассивное слушание, узнали о видах высказываний. Также спикер поделилась таблицей чувств и эмоций, преимуществами и ошибками такого термина, как "Я-высказывание" и литературой, чтобы лучше окунуться в данную тему.
Также прошел мастер-класс: Метод метафорических ассоциативных карт в психологическом консультировании. Работа была проведена на примере техники " Пять стихий или почему не получается сделать задуманное". Участники смогли самостоятельно выбрать метафорические карты, которые посчитали, затем с их помощью отвечали на вопросы спикера.
Для участников также была образована лаборатория, на которой обсуждалась психология любви: распознание и принятие, затрагивающая также проявление любви к себе.
Завершился первый день мастер-классом на тему «Осознанность - ресурс успешности». Участники попробовали на себе несколько методик. Например, методика на сосредоточенность: на протяжении двух минут участникам нужно было смотреть на камешек и проверять не уходили ли их мысли во время практики. Затем делились полученными впечатлениями. Потом проходили практику "Гипноз", используя технику дыхания "Квадрат".
Второй день начался с мастер-класса «Экологичное общение: как не ранить человека и сохранить уверенность себе». Узнали о том, как находить компромиссные решения и решать конфликты, при этом не раня человека.
На мастер-классе «Психологическая помощь семье участников СВО: особенности взаимодействия и способов поддержки» спикер рассказывал о том, как психолог должен работать с военнослужащими, какие есть учреждения для психологической помощи военнослужащим, какие мероприятия есть для жен и матерей военнослужащих. Также участники прошли тестирование, в котором узнали, что для них в данное время приоритетно и важно.
Затем прошел психологический практикум на тему: Колесо компетенций: осознанное планирование карьеры. Оратор поделилась, как устроить свою жизнь после университета. опираясь на теорию и практические упражнения для участников.
На психологической лаборатории, посвященной детским травмам взрослых людей участники поделились на команды по три человека и им были предложены разные ситуации и роли, в которые они могли окунуться. После прохождения упражнения каждый смог поделиться своими впечатлениями.
Мастер-класс «Экзистенциальный диалог: поиск ресурса» дал участникам возможность опробовать лого-терапию в формате диалога.
На мастер-классе «Арт-терапевтический коллаж «Через творчество к сердцу: как услышать себя в шуме жизни» гостям было предложено ответить на вопрос: "Если бы ваша душа была комната, то какой комнатой она была бы?" с помощью данной техники.
После чего присутствующие опробовали психологические практики управления вдохновением, разобрались, как преобразовать скучные и будничные дела и радоваться жизни. Участники узнали о том, как сделать неинтересную задачу, которую ты не хочешь выполнять – интересной.
Участники также поработали с основными архетипами по Юнгу в аналитически ориентированном консультировании. Участники узнали, что такое теория личности, ее архетипы, а также о технике выявления проблемных зон.
Наарт-терапии эмоций в ситуации конфликта гостям рассказали, как изо-терапия помогает изучить конфликты и найти пути их решения.
Потом участников ждала психологическая лаборатория «Метакогнитивные техники в понимании себя». Гости смогли попробовать нарисовать то, как человек познает информацию, понимает себя. Выполняли упражнения в небольших группах, распределив роли между собой. Один – главный герой - говорит про внутренний конфликт, остальные участники в роли его внутреннего голоса, высказывают свои позиции, а главный герой должен принять решения. Затем все группы делились своими результатами и ощущениями во время выполнения упражнения.
И в завершении прошел психологический практикум на тему «Эскапизм: как перестать бежать от реальности и начать в ней быть». Участники разобрали, почему люди уходят от реальности и как же в неё вернуться, и узнали о том, что такое эскапизм, какие последствия могут быть и как самостоятельно его преодолевать.
Вот такими насыщенными и интересными получились эти два дня. Интересные спикеры, полезные лекции и увлекательные практики – это всё про День психолога. Одно из самых масштабных мероприятий подошло к концу, и мы надеемся, что каждый смог извлечь для себя нужную и полезную информацию!
Автор статьи: Елизавета Лисова