«Исследования показывают, что повышенный индекс массы тела (ИМТ) увеличивает риск рецидива гормонозависимого рака молочной железы (“люминального” рака) — поделился наш онколог Иван Луев — Причина в том, что лишний вес влияет на уровень гормонов, которые играют важнейшую роль в развитии этого типа рака».
Здоровый ИМТ не только снижает риск «возвращения» гормонозависимого рака груди, но и в целом улучшает самочувствие.
Узнать свой ИМТ можно по следующей формуле: вес в кг разделите на квадрат роста в метрах. К примеру, у человека ростом 186 см и весом 90 кг ИМТ составит 26 (90 ÷ 1,86²). Нормальным считается показатель выше/равный 18,5 и ниже 25.
Чтобы поддерживать свое тело в оптимальном весе:
• Питайтесь правильно. Старайтесь есть больше овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных сортов мяса и рыбы. Постарайтесь избегать сахара — его отлично заменят фрукты и ягоды.
• Будьте физически активны. Регулярно выполняйте зарядку, больше ходите пешком и включите в свой график силовую тренировку.
• Обеспечьте себя психологической поддержкой. Эмоциональная стабильность и поддержка со стороны семьи и друзей поможет придерживаться здорового образа жизни и снизит потребность в «заедании» стресса.
Если вы хотите получить индивидуальные рекомендации по изменению образа жизни после лечения рака или обсудить другие вопросы, Иван Андреевич Луев будет рад помочь!
Записаться на консультацию можно по телефону: 8-499-112-24-87
или на сайте hemonc.ru
Ознакомиться с исследованиями:
📌 Клиника доктора Ласкова
Лечим рак и заболевания крови вдумчиво и бережно. Ведём случаи от диагностики до наблюдения после окончания лечения. Консультируем очно и онлайн.
Еще больше полезных статей в нашем телеграм-канале.