Мало кто знает, что регулярные головные боли, шум в ушах и напряжение в шее могут указывать на нарушение кровоснабжения головного мозга. И есть несколько причин, по которой большинство людей уже после 60 лет начинают терять ясность ума и качество жизни.
После прочтения, Вы узнаете как поддержать молодость мозга и избавиться от многих неприятных симптомов с помощью 2 простых действий.
Представьте, что от Вашего сердца к мозгу идет сеть транспортных магистралей. И все они 24/7 снабжают центральную нервную систему кислородом и огромным количеством питательных веществ.
И если автомобильные дороги страдают от перепада температур, то с кровеносными сосудами все намного сложнее.
- Во-первых, все наши сосуды проходят через слои мышц и фасций, которые имеют собственный тонус. И чаще всего, при укорочении той или иной мышцы тонкие трубочки артерий и вен сдавливаются. И качество кровообращения меняется.
- А во-вторых, кровь к мозгу идет через шею - самую проблемную зону современного человека. Из-за смещения и сдавливания позвоночных дисков происходят серьезные проблемы с притоком артериальной крови.
Но наш организм не может позволить мозгу деградировать, он начинает увеличивать артериальное давление, чтобы кровь активнее поступала к мозгу.
В результате, мы можем испытывать головную боль, жар, ощущать в ушах шум. А самое главное, эта проблема увеличивает риск возникновения атеросклероза.
В прошлой статье я писала о том, как нельзя работать с шеей, а сегодня покажу 2 элементарных приема, которые помогут:
- расслабить мелкую мускулатуру шеи,
- со временем поставить позвонки на место,
- вернуть хорошее мозговое кровообращение.
Прием №1. Кружение головой
- Вытянитесь макушкой наверх и нащупайте 7-ой шейный позвонок (самый выступающий).
- От этого позвонка, как от основания, Вы начнете плавно кружиться головой (как бы рисуя макушкой кружок на потолке).
Важно при этом расправить плечи и расслабиться. После упражнения Вы почувствуете, как в голове прояснилось, а в шее появилась легкость.
Прием №2. Индийские покачивания
Если Вы смотрели индийские фильмы, то наверняка видели, как актеры легко и ритмично покачивают головой. Это движение улучшает движение крови в зоне затылка и эффективно от, так называемой, головной боли напряжения.
Как выполнять: Ось вращения - линия нос-затылок. Подбородок качните в одну сторону, а лоб в другую и наоборот. Получаются забавные покачивания по типу китайских болванчиков.
Если данные приемы Вам понравились, советую продолжить работу с ременными мышцами шеи. Для наглядности, я записала подробное видео, прикрепляю его ниже.
И еще раз о признаках старения мозга, которые все привыкли игнорировать.
9 симптомов нарушения кровообращения в голове
- повышенное артериальное давление
- шум в ушах,
- головные боли и дискомфорт в шее,
- потемнение в глазах,
- снижение остроты зрения,
- подавленное настроение,
- вялость в течение дня,
- отечность лица
Какие есть у Вас? Делитесь в комментариях! И обязательно попробуйте видео комплекс ниже.