Осознанность, так часто мы слышим это слово в последнее время, все вокруг призывают стремиться к этому состоянию, но никто толком не объясняет зачем это и какой результат в итоге дает эта самая осознанность.
На самом деле именно осознанность позволяет нам не только знать и понимать себя, но и достигать материальных благ, жить здесь и сейчас ( в моменте) и реально оценивать свои возможности и желания. На пример, если ты менеджер по продажам в большой компании, то твоим осознанным желанием должно быть место начальника отдела продаж, не осознанным желанием будет являться мечта быть учредителем этой компании. В чем разница? Как раз в адекватности желаний, четкого понимания, что стать учредителем в теории можно, но для этого в начале надо стать хотя бы руководителем отдела и по шагам продвигаться вверх.
Осознающие люди четко и трезво оценивают свои возможности и двигаются в направлении к цели небольшими ,твердыми шагами рассчитывая на свои силы, они понимают , что на пути к заветной мечте придется попотеть, чему то до учиться, где то попахать сверх урочно, не ныть, не жаловаться, а просто идти.
Люди мечтатели, те кто не осознают свои возможности , будут мечтать, о волшебной палочке, фее, чуде , будут писать в карте желаний свою мечту , но так ничего и не получат, потому что так ничего и не сделают или сделают , но не в ту сторону, например вместо развития себя будут выслуживаться , заискивать и ждать когда их таких чудесных кто то оценит и поднимет в небо. Просто так, потому что очень хороший человечек)
Это только один из миллиона примеров , как четкое осознание себя влияет на жизнь.
Медитация осознанности это нахождение в моменте, трезвая оценка происходящих вокруг событий, себя самого и своих возможностей.
Она позволяет правильно выстроить достижимые и адекватные цели , начать движение в нужном направлении используя реальные ресурсы и возможности личности.
По пути движения к цели трезво оценить свой уровень и при необходимости подтянуть свои возможности , например пройти обучение или подкорректировать направление.
Какие еще вопросы решает медитация Осознанности, давайте разберем:
- управление эмоциями, осознанность позволяет отследить свои негативные эмоции, понять причину их возникновения и тем самым взять контроль над ними или взять паузу , что бы прожить их адекватно
- снижение стресса и тревоги, практика осознанности помогает переключить сознание с постоянного потока мыслей и ощущений на более спокойное принятие реальности
- улучшение концентрации и продуктивности , осознанность повышает способность концентрироваться на текущих задачах, избегать отвлечений и улучшать личную эффективность
- повышение эмоциональной стабильности, нахождение в моменте помогает стабилизировать эмоциональное состояние, научиться справляться с трудностями и находить внутренние ресурсы для преодоления сложных ситуаций
- улучшение общения и взаимопонимания, осознанность способствует более продуктивному общению, поскольку помогает лучше слушать и понимать собеседника, а также выражать свои мысли понятно и четко
- осознание баланса между телом и умом, помогает поддерживать физическую и эмоциональную стабильность,что снижает риск перегрузки и эмоционального выгорания
- предотвращение автоматических реакций, осознанность помогает избежать автоматического реагирования на внешние неприятности и раздражители, давая возможность реагировать обдуманно
- понимание своих желаний и потребностей , медитация позволяет лучше понять свои настоящие потребности и желания, избегая следования стереотипам или ожиданиям от других людей
- выстраивание «правильных целей» с четким алгоритмом, задачами и учитывая все ресурсы которые способствуют достижению желаемого
Из этого следует , что именно осознанность является ключевым показателем эффективного взаимодействия с миром и с людьми.Помогает человеку быть более сбалансированным , уверенным в себе , соответственно более успешным в любых жизненных ситуациях.
Понимайте свои желания, будьте осознанными🩷
Понравилась статья?✨
Подписывайся ✅
С благодарностью , Zarina Essence 💕