Продолжу сегодня рассказ о том, как я, в конце концов, окончательно пришла к тем принципам ЗОЖ, которым следую уже несколько лет.
Приветствую вас, друзья мои! С вами Анфиса.
В этой статье расскажу, как в моей жизни появился второй пункт моего здорового образа жизни - утренняя зарядка.
Изначально эту статью я хотела выложить вчера. Но решила, что наиболее уместно именно сегодня.
По вторникам и пятницам я обычно хожу в спортзал.
Сегодня у нас вместо спортзала занятие на свежем воздухе в городском парке. Чуть позднее я выложу фотографии.
Наш тренер выиграла очередной грант доя того, чтобы закупать оборудование для занятий нашей "Группы здоровья 55+" и ей нужно какое-то зрелищное мероприятие, чтобы отчитаться за полученные деньги. А мы и рады повеселиться и побегать. Тем более, что парк у нас прекрасный.
Наш парк, который теперь носит имя "Стрелка" уже несколько лет подпадает под проекты реконструкции и модернизации. Там оборудован новый футбольный стадион, площадка для мини-футбола, площадка для занятий тренажерами, детский городок, оборудована лыжероллерная трасса для круглогодичных занятий лыжами для тех, кто занимается в спортивной школе и для всех желающих.
Горожане специально приезжают на машинах в парк, чтобы позаниматься физкультурой на свежем воздухе. Здесь для этого созданы потрясающие условия.
В этом году в парке заканчивается строительство новой спортивной школы взамен обветшавшей старой. Я её пока не видела. Вот как раз будет прекрасный повод посмотреть, что изменилось, и сделать фотографии.
Ну а теперь, собственно, к теме статьи.
До любого решения в жизни нужно дойти самой жизнью. И сегодняшнюю мою статью я хочу посвятить рассказу о том, как в моей жизни появилась утренняя зарядка.
В прошлом моём рассказе я остановилась на 2011 годе. Я так точна, потому что именно в июне 2011 года начался мой самый тяжёлый период в жизни длиною десять лет.
Именно тогда мы с мужем, а в большей степени я, приняли решение взять к себе жить очень старую мать моего мужа. Она была больна и в тот момент казалось, что это были лучшее решение. О том, как я тогда жестоко ошиблась, я писала неоднократно.
Бабушка наша поправилась физически, но у неё развилась деменция и это стало серьезнейшим испытанием для всех. Через какое-то время мы поняли, какую непоправимую ошибку мы совершили, но было уже поздно.
Я уже писала, что любое решение человек принимает головой. Если в голове что-то не перещелкнет - ничего и не будет. Это касается абсолютно любой сферы жизни. До любого серьёзного решения человеку нужно дозреть..
Первые годы, что моя свекровь жила с нами, очень сильно подкосили моё здоровье. Мне вообще казалось, что ещё немного, и меня не станет. Доходило до того, что домой не хотелось возвращаться. Всё виделось в чёрном цвете. Плюс работа была очень нервная.
Не хочу пересказывать снова, как мы тогда жили. Я, помню, ходила, как робот.
Толчком к тому, что я поняла, что надо что-то менять, стал следующий случай.
... Лето 2013-го года запомнилось тем, что заболела свекровь. Ей ставили онкологию. Нужно было в отношении её принимать какие-то решения и их пришлось принимать не ее детям, а мне.
У нас была куплена путёвка на юг, оплачена гостиница. И всё это было под огромным вопросом. Ведь до этого года бабушка каждое лето проводила на даче, а тут она заболела и ее оставить в таком состоянии было нельзя.
И тут еще вдруг на работе случается налоговая проверка. Причём, проверка была нацелена на изматывание меня, как предпринимателя. Инспектор заставлял меня носить всё и новые и новые документы - искал нарушения. В один из приходов к нему в кабинет у меня не выдержали нервы, и я разрыдалась. Мне было всё равно уже, что будет. Свекровь лежала в больнице после обширной операции, отпуск срывался, моей организации светили штрафы... Хотелось, чтобы всё закончилось разом.
И вот этот инспектор сказал мне: "Анфиса Александровна, ну, что Вы плачете? Ведь это просто работа! ". На что я ответила, что это для него работа, а для меня это жизнь и я отвечаю за все то, что он мне насчитает, моим имуществом.
Видно, его как-то это проняло. Штрафы он сделал, но минимальные, за нарушения в ведении документации.
Свекровь выписали из больницы в тяжёлом состоянии, но она, хотя бы, сама двигалась. Остаться с ней согласилась наша старшая дочь, а мы поехали на машине в отпуск.
Это был первый отпуск в моей жизни, когда меня не радовало ничего. Все три недели я плакала от пережитого стресса.
На обратном пути у меня практически полностью отказали ноги. Я с трудом могла встать. С трудом делала два-три шага и всё. Болели все суставы - руки, ноги, спина.
Прошёл месяц - лучше не становилось.
Я пришла на приём к терапевту, и она мне назначила уколы, массаж, физиопроцедуры. А на массаже медсестра спросила - делаю ли я хотя бы какую-то зарядку, ведь я не могла поднять руки выше плеч. Конечно же, я ответила, что нет. На что она ответила, что мне надо обязательно делать хоть какую-то гимнастику, иначе мне грозит инвалидность.
Помню, меня так это потрясло. Мне никогда не верилось, что такое может быть со мной.
Следующим этапом был поход к мануальному терапевту, который мне уже вправлял позвоночник за десять лет до этого. Он мне тогда сказал, что каждый день я должна делать зарядку, заниматься хоть какой-то физкультурой и прогревать больную спину. Все мои проблемы в ней.
И вот в октябре 2013 года я сделала шажок на пути к новой жизни. До её начала ещё было четыре года и ещё много сложного и трудного. Но начало было положено.
Я начала делать утреннюю зарядку и ходить в баню с веником раз в неделю. Гимнастику я придумала сама. Самое важное в ней было то, что все упражнения были направлены на растяжку спины и работу позвоночника.
Боже мой, с каким огромным трудом мне давались поначалу самые простейшие наклоны и повороты! Но постепенно, через боль и слёзы, всё стало получаться. Наверное, сказывалось еще то, что не забылись определенные навыки, которые были выучены в то время, когда я много занималась физкультурой, фитнесом, ЗОЖ.
Постепенно мне стало легче ходить.
Вес мой так и держался, в районе 85-86 кг. Мне даже казалось, что это мой вес. Ведь что бы я ни ела, он и не поднимался, и не опускался. Но моя больная спина не могла носить уже этот вес.
Тем временем, бабушка становилась всё более неадекватной. Дома это всё стало выливаться в скандалы. А мне становилось всё хуже.
Весной 15-года мне поставили сразу несколько очень серьёзных диагнозов - бронхиальную астму, ГЭРБ и аритмию.
Муж сказал, что он возьмёт на себя всю нашу работу. На мне оставался дом и бабуля...
В общем, подводя итог, можно сказать, что за десять лет, которые прошли после рождения второй дочери, я постепенно, через постоянное преодоление себя, выработала несколько важных и правильных привычек:
- обливания холодной водой каждое утро;
- утренняя зарядка каждое утро;
- баня с обязательной парилкой по воскресеньям.
У меня иногда в спортзале женщины спрашивают, как я могу заставить сделать себя по утрам зарядку? Я отвечаю, что, если они её не делают, значит пока еще у них со здоровьем всё в порядке. Я уже без зарядки не могу прожить ни одного дня. К вечеру у меня начинает ныть и неметь спина, начинают отниматься ноги. Так, что - хочешь - не хочешь, а жизнь заставляет.
Еще хотела рассказать, что после диеты Магги у меня осталась полезная привычка пить воду. Каждое утро у меня начинается с двух стаканов воды. Но о воде я напишу отдельно.
Если вам интересно то, о чем я пишу - поддержите канал лайком, подпиской, комментарием.
Спасибо, что читаете и поддерживаете. Анфиса.