Freepik.com Психолог университета «Синергия» Полина Зеленчук рассказала редакции «Самара Онлайн24», какая пища делает нас счастливыми. «Еда, богатая полезными элементами, способствует выделению гормонов счастья, что влияет на психическое здоровье. Это связано с тем, что питательные вещества, которые присутствуют в еде, являются предшественниками нервных веществ», - говорит эксперт. Полина Зеленчук рекомендует добавить в рацион обязательно следует овощи и фрукты, а также белок. Они обеспечивают широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов, помогающие поддерживать здоровье мозга.