Пролог. Этот текст меня побудил написать такой инцидент. Однажды я сильно заболела в очередном туре и, как современный человек, попробовала погуглить: «что делать, если простыл в путешествии». Просмотрев кучу веб-страниц, нашла лишь один совет по теме — вернуться домой. Но, что называется, «это нам не катит». Поэтому…
Страх простыть и заболеть в пути, согласно моим личным наблюдениям, у неопытных туристов стоит чуть ли не в одном ряду с боязнью стать жертвой теракта. И если со вторым пунктом опасений, к сожалению, мало что можно сделать — только проявлять бдительность и повышенную осторожность, то пережить простуду без сравнительных потерь вполне реально.
Причём я говорю о том, чтобы именно пережить, то есть «переболеть с честью», а не предупредить заболевание. Дорожная жизнь редко у кого проходит вообще без простуд, и в «туристской карьере» случаи с внезапными недомоганиями в пути будут непременно. Более того, заболеть в дороге пресловутыми ОРВИ, ОРЗ и им подобными неприятностями способен даже человек с сильным иммунитетом, который дома болеет хорошо если раз лет в пять. Смена климата (даже в пределах одного государства) подчас отражается на организме совершенно непредсказуемым образом.
Так, например, я однажды приехала в Крым — надолго, что называется, «пожить». Первые полгода всё шло отлично, а потом вдруг началась череда непонятных простуд со странными симптомами. Промучившись с месяц, пришла к доктору. Оказалось, моя затяжная простуда — это акклиматизация (через полгода после приезда!), и сделать с нею ничего нельзя, просто переждать. Ожидание затянулось ещё на месяц, зато теперь Крым для моего организма — «свой», как и ещё ряд мест на земле.
Таким образом, банальная, казалось бы, акклиматизация часто тоже маскируется под простудные симптомы. Но в большинстве случаев начинается она не как у меня — «с тормозами», а вскоре после въезда на новую и по каким-то причинам враждебную для иммунитета территорию.
Одним словом, каковы бы ни были причины простуды, к этому дорожному недугу нужно быть готовым. При этом не стоит воспринимать его как нечто мегаужасное и портящее всю поездку. Путешественники болели, болеют и будут болеть — это проза дорожной жизни, из-за которой ни в коем случае не стоит отказываться от вояжей.
Далее будет список из нескольких пунктов рекомендаций, как не дать возможной простуде испортить себе отдых. Личный опыт.
1. Грамотно собираем дорожную аптечку
Упор — на средства, облегчающие течение болезни:
- леденцы для горла и от кашля;
- капли в нос;
- аспирин либо аналог — от температуры;
- парацетамол либо аналог — как противовоспалительное;
- мазь типа «Звёздочки» и спиртовые салфетки — для прогревания и дезинфекции.
Кроме этого, я обычно беру с собой электронный термометр, чтобы не гадать на кофейной гуще и точно знать, есть температура или нет.
Если у вас имеется собственный «ремонтный набор», включающий другие лекарственные и проверенные средства от простуды, берите его. Но проследите, чтобы таблеток и т. д. было достаточно для полноценного курса. От пары-тройки тех же «стрепсилсов» толку не будет — пачка должна быть полной.
2. Правильно относимся к ситуации, расширяем медицинский кругозор
Почему выше я по-особому выделила слово облегчающие, упоминая о средствах от простуды? Если речь идёт именно о простуде/акклиматизации, лечить её в условиях дороги, во-первых, бесполезно, а во-вторых, малоэффективно. Малоэффективно — потому что трудно либо вообще нереально выполнить два главных условия: обеспечить постельный режим и пить большое количество воды.
Конечно, если простуда настигла вас в номере отеля в разгар пляжного отдыха (то есть теоретически вы можете и лежать, и много пить), грех этим не воспользоваться и не проваляться пару дней. Но если ваш тур — автобусный, конный, а то и пеший… Вот здесь леденцы и капли в нос — ваше всё!
В отношении же бесполезности лечения достаточно освежить в памяти медицинскую шутку-афоризм: «простуда, если её лечить, проходит за 7 дней, а если не лечить, то за неделю». И это действительно так. Пока инфекция, какую бы природу она ни имела, не перебродит по организму, выздоровления не наступит. Срок этого «брожения» — от трёх до семи дней, у разных людей по-разному, но в любом случае первые дни придётся потерпеть.
И именно поэтому не стоит принимать ударные дозы лекарств, заливать в нос капли целыми бутыльками и рассасывать леденцы пачками. На течение простуды это никак не повлияет, а вот химическое отравление заработать можно вполне.
3. Верно ставим диагноз и действуем по ситуации
Самодиагностика — штука неоднозначная и резко осуждаемая докторами, но, когда возможности обратиться к этому самому доктору нет никакой, владеть её основами необходимо.
Как же на глаз отличить безобидную в общем-то простуду от острой ангины или гриппа, в нелеченом виде чреватых осложнениями? Самый верный и общий признак — по показателям температуры тела. Однозначно тревожный симптом, при выявлении которого стоит задуматься о необходимости обращения в больницу и прерывании путешествия, — устойчивая, в течение нескольких дней, температура порядка 38…39 градусов.
Наша иммунная система устроена таким образом, что, когда в организм попадают болезнетворные микроорганизмы, в кровь выбрасывается определённое количество «защитников» — лейкоцитов. Они пытаются устранить очаг инфекции, при этом повышая температуру тела. Следовательно, чем выше показатели термометра, тем серьёзнее возбудитель. И, если температура держится долго, значит, лейкоциты не справляются с защитной миссией и им нужна профессиональная помощь.
Обычные простудные заболевания тоже могут сопровождаться высокой температурой, но, как правило, эти приступы волнообразны и достигают пиков два раза в сутки: по пробуждении и вечером. В остальное время градусник может показывать устойчивые «37 с копейками». Это, безусловно, весьма неприятно, но для жизни неопасно и через несколько дней пройдёт (если не пройдёт и поднимется, см. выше).
4. Выходим из дорожной простуды победителем
Итак, вы точно определили, что у вас простуда, жизни ничто не угрожает, но мучает «состояние нестояния»: температура 37, голова ватная, горло скребёт, из носа течёт и т. д. Что делать?
- Во-первых, успокоиться и не накручивать себя риторическими «за что?», «почему именно я?», «какой теперь мне отдых» и т. д.
Как уже много раз говорилось выше, простуда в пути — явление обыденное, непредсказуемое и почти непрофилактируемое. Вы не можете его предупредить на 100 %, но вот то, омрачит это отдых или нет, зависит от вас целиком и полностью. А потому отнеситесь к недомоганию философски, спокойно, думайте о хорошем и не ждите «ужасов», не программируйте себя на ухудшение состояния.
Лично мне помогает… улыбка. Я болею в пути, увы, часто и давно заметила: если, несмотря ни на что, сохранять позитив (пусть даже чисто внешне), простуда и легче переносится, и быстрее проходит.
- Во-вторых, при первых же симптомах начинайте «облегчительную терапию» вышеназванными (либо своими собственными) средствами: без фанатизма, в соответствии с инструкциями к препаратам.
Тут стоит отдельно упомянуть другую — противоположную — категорию путешественников, которым, что называется, море по колено. Они признаков надвигающейся простуды стараются не замечать, потому как «вообще не болеют», «не пьют таблеток» и т. д. Но неуважительное отношение к здоровью в дороге может сыграть злую шутку даже с самыми закалёнными здоровяками. И такую картину я, увы, наблюдала не раз.
Предсказать реакцию организма на «всякую заразу» более-менее точно возможно дома, в привычной середе. Географическая смена места, даже если путешествие проходит в сходном с родным климате, на самочувствии может отразиться непредсказуемо.
Обычный кашель, который дома проходит за пару дней, если его не лечить в дороге, вполне способен перерасти в воспаление лёгких. И вот это уже серьёзно, и лучше «перебдеть, чем недобдеть». А потому не щекочите пятки медведя: пейте лекарства! Не взяли свои — купите или попросите у добрых людей.
- В-третьих, всё-таки старайтесь принимать все обычные меры против простуды, а именно пить больше воды, не перенапрягаться, держать ноги в тепле, греть горло, делать компрессы и т. д.
Практически в любом виде путешествий возможно выполнить хотя бы часть этой «программы». Так, например, если вы заболели в автобусном туре и в течение дня на маршруте нет никакой возможности пить много жидкости, используйте для этого вечернее и ночное время в отеле. В пешем походе не геройствуйте, откажитесь от дополнительных марш-бросков и хорошо отдыхайте на привалах. Если простыли во время зимнего тура, то, чтобы не дышать холодным воздухом, сделайте лицевую повязку из шарфа или натяните на нос и рот ворот свитера.
Кроме того, если для каких-либо процедур не хватает компонентов, проявляйте смекалку и импровизируйте!
Пример из жизни: заболев как-то осенью в путешествии по Карпатам (со стороны Румынии), я столкнулась с очень необычными симптомами — сильной, прямо удушающей, болью в гортани. Временами глотать было почти невозможно, а ночью — трудно даже дышать.
Никогда на моей памяти такой болячки у меня не было. Информационно выручили Wi-Fi и интернет: судя по симптомам, сильный ларингит. Основной совет по лечению — ингаляции и прогревания. Первые вечером в отелях делать не было никакой возможности, а вот вторые…
В общем, пораскинув мозгами и повспоминав, что у меня есть с собой «подходящего», я остановилась на духах. А точнее на спирте, что в них содержится. Далее: ароматная растирка шеи и грудины, оборачивание в три отельных полотенца, залегание под одеяло + укрывание сверху пуховиком и обильное потение. Ночь была адом, те духи я, прошу прощения за тавтологию, теперь на дух не переношу, но болезнь отступила уже к вечеру следующего дня!
И напоследок родился афоризм: заболеть в путешествии не так страшно, как не путешествовать из страха заболеть. Поэтому любите дорогу, обновляйте проторенные маршруты и открывайте новые, ведь риск одного путешествия воистину дороже тысячи дней благополучия и комфорта!
© Лилия Сойер — редактор, писатель, читатель и в целом неплохой человек