Для начала отсечём тех, кто пьёт 24/7 и при этом ходит на работу. Для них это не запой, а пьянство, образ жизни. Но таких везунчиков единицы, они никогда не спиваются. Запой - это не просто двух-трёхдневная пьянка, даже с опохмелом. Запой - это круглосуточное злоупотребление алкоголя на протяжении 5-7 дней и больше. У кого-то неделя, а у кого-то полтора месяца. Если вы понимаете, что вошли в запой, то нужно придерживаться ряд несложных правил. Первое - это чтобы в доме ВСЕГДА был алкоголь. Если вы в запое, забудьте про объёмы водки 0, 5, сразу затаривайтесь 0, 7 или 1л. На дольше хватит и не придётся лишний раз бегать до магазина. Опохмеляйтесь грамотно - запивайте минеральной негазированной водой. Если кому-то нужно закусывать - выбирайте яблоки, они хорошо усваиваются + витамины не помешают. Если кто-то любит пиво, то забудьте про обычное - сразу закупайте крепкое, 7-8%. Крепкое пиво снимает абстиненцию. Перед самим выходом затариваемся водкой и уже обычным светлым пивом 3 литра (это на лечение).
Сам выход
Собственно, вы должны наметить себе дни выхода: т.е. вы будете продолжать пить, но уже в другом режиме. С этого момента это уже будет не запой, а лечение. Перед первым днём выхода желательно хорошо поспать - по началу 5-6 часов хватит, в идеале 8. В первый день выхода, если более-менее терпимо себя чувствуете, постарайтесь как можно дольше не опохмеляться. Если очень хреново - не мучайте себя, а выпейте 2-3 стопки, но не больше. Тактика плавного снижения дозы или увеличения интервалов времени между дозами. Если удалось с утра продержаться 1-2 часа, то хорошо - вы дали своей печени немного отдохнуть) Теперь можно 150 водки залпом и НЕ СПАТЬ. Выйдете на улицу и прогуляйтесь около дома минут 10-15. Организм должен входить в нормальный режим, нужно расхаживаться. В идеале перед выходом из запоя приобрести мерный стакан с разметками, продаётся в пятёрочке, стоит копейки. Это гарантирует вам не переборщить с дозировкой. Лирическое отступление) После того, как прогулялись - нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО в себя затолкать какой-нибудь еды, в идеале попросите жену или любовницу приготовить вам заранее куриный бульон. Поели - выпили 100 грамм залпом. Ставите таймер - ждёте 2-3 часа. В это время выпейте пару таблеток янтарной кислоты - она ускоряет метаболизм и быстрее нейтрализует яды. Прошло 2-3 часа - выпили ещё 100 грамм с какой-нибудь лёгкой закуской. Теперь ждёте до вечера, где-то часов до 6-7, вам уже стало легче. Главное - чтобы жена или тёща не выносили вам мозг! Вечером забываем про крепкий алкоголь и переходим на обычное светлое пиво 4, 8-5, 5%. Стандартный объём - 2 полтарашки. И растягиваем эти две полтарахи пива на весь оставшийся вечер. Таким образом мы снизили не только дозу, но и процент алкоголя. На второй день выхода вам станет легче, может немного, но уже легче. Но вы лечение не прерываете, а продолжаете. Если с утра немного ещё колбасит - выпейте 100 грамм залпом, это только на пользу. Дальше по той же схеме, только не по 100 грамм, а по 50. Интервалы те же, а вечером 2 литра пива. Ничего сложного. На 3-ий день вам будет ещё легче. Организм плавно переходит на трезвый режим) С утра 50 грамм, идём в магазин и затариваемся пивом на целый день. И растягиваем его, медленно попивая. На 4 день должно быть уже нормально. Т.е. эти 3 дня вы лечились, эти 3 дня вы потратили с умом: не допустили белочку, алкогольную эпилепсию. Есть видео в ютубе, где парень чуть-чуть не успел в магазине купить опохмел и его там не хило тряхануло: это называется не успел опохмелиться. Учитесь на чужих ошибках.
Запомните, для организма лучше естественный выход из запоя - т.е. снижением дозы. Для справки: в советских больницах давали смесь Попова - 100 грамм водки + фенобарбитал, для купирования белой горячки.