Простые способы найти баланс и снять напряжение после рабочего дня
У меня есть хобби, помогающее отвлечься от бытовых задач и рабочих проблем, снять напряжение - это рисование, причем трёх видов.
Первый – рисование картин по номерам.
Я выбираю изображение и заказываю на маркетплейсе холст с готовыми красками. Это очень расслабляющее занятие, не требующее изобретательности: я просто закрашиваю нужные части холста нужными цветами. Постепенно, от детали к детали, из ничего получается красивая картина.
Второй вариант – раскраски-антистресс. Для этого у меня есть набор разноцветных маркеров, которыми я чередую тонкие и широкие линии. Антистресс-раскраски содержат разнообразные линии: прямые, закрученные, волнистые, точки, кружочки, узоры. Мозг действительно расслабляется, когда рука проводит по ним разными цветами.
Третий – самостоятельное рисование несложных картин.
Референсы я нахожу в интернете и пытаюсь, без стремления к идеалу, их повторить. Художник из меня не очень, но мне нравится результат.
Во время рисования я могу слушать аудиокниги или смотреть видео, и три часа пролетают незаметно. Мозг отдыхает, я отпускаю текущие заботы, как будто останавливаюсь в бешеном ритме жизни.
Пробовали ли вы подобное?
Делитесь, какие увлечения помогают вам расслабиться и снять напряжение от работы! Жду ваших вариантов в комментариях.